cross over!!

CROSS OVER
跨下運球


(A)技術重點:
1.雙腳微曲， 前後站立 (左前右後是練習從右手至左手，相反亦然）
2.運球的手屈曲， 手肘向後， 手心向球，運球時以手掌(手中心除外)觸球並向下壓去， 直至手肘伸直及手指向地
3.練習時請在地上貼上標示物，每次CROSS OVER時球亦應落在同一標示上
4.非運球的手準備接球，注意運球時球的角度因應身高
5.當你熟習後，眼切記要看前方，慢慢便能加快速度

稳你身邊既cross over高手幫你煉 最重要是提清個動作

實際D, 平時係屋企坐低拍波

將2隻腳合埋, 個波係大脾下面左右拍, 遲下會愈拍愈快, 到時FAKE人會勁好多

你睇下iverson fake jordan果後片
iverson 做crossover之前個動作叫insideout
之後先做crossover
做左insideout先做crossover既好處就係可以擾亂防守者既重心
我既CROSSOVER動作(唔係標準):
左手膝下插花到右手
FAKE左FAKE右去左(FAKE係好細微既動作 )
最緊要係個肩頭要郁唔係個頭郁 如果唔係好7