跑步的time

做運動因人而異，無論運動量及方式時間等，都需要評估而作出設計。
對我們城巿人的生活來說，應該在早上的時段做運動會好一點，因為早上的精神狀況好，身體亦因睡眠而得到回復，在這時候做中或低強度運動，能令自己得到鍛練之餘，全天的精神狀況亦會提升。
但記得，因人而異，我建議你每個時段試一個星期，看看你最喜歡哪一個時候做運動！！！

1.6:30am-8:00
唔係好哂 跑完會好soft!

1.好
太陽未完全晒到，做完運動先返工，精神好D。