我想問每日做四百下跳繩 , 幾來先減到肥-0-

應該係唔work, 因為必須要配合均衡飲食先有效, 你要減肥就一定要改變飲食習慣, 咁先可以持久有效, 配合運動, 就可以事半功倍

建立良好的飲食習慣:
早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。

有關健康減肥的資訊, 可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

每跳一下 可以減到1.5卡路里
你每日跳400下 即係1.5x400=600卡路里
而要瘦一磅,就要減3500卡路里
所以 你每日跳400下
6日就可以減一磅

希望幫到你^^

around six month~
why don"t you try swimming?it"s better