做瑜伽可唔可以减肥架？
回答 (5)
2007-06-25 12:16 pm
✔ 最佳答案
可以咁講囉,比起乜都唔做,瑜伽係可以減肥既,但係瑜伽大部份動作都只係一d伸展運動,所以對減肥方面既功效唔係咁明顯(比做帶氧運動,例如:跑步,游水,踏單車....)但係瑜伽可以令你d基肉收緊,咁睇起上黎係會瘦d架,都係一項唔錯既運動黎既^^支持
2007-06-25 5:45 pm
可以, 不過你需要配合均衡的飲食, 建立良好的飲食習慣, 可以事半功倍
良好的飲食習慣都好重要
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
你可以瀏覽以下網頁, 裡面都有好多健康飲食資訊o架
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
良好的飲食習慣都好重要
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
你可以瀏覽以下網頁, 裡面都有好多健康飲食資訊o架
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-06-25 12:54 pm
可以, 因為有運動, 有消耗
2007-06-25 12:02 pm
一定可以我做個不過你做完瑜伽後唔好係咁吃野
收錄日期: 2021-04-13 00:40:25
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070625000051KK00540