點先可以修到下身d脂肪/水腫呀~

我試過覺得都有每天都要快行最少三十分鐘至六十分
少少用,減到少少肚腩
不過我冇時間做運動,下身比較胖,
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
跟足顧問的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
佢地可以比到更多意見你阿

做多d運動....脂肪一定會冇咁多....跑步同游泳
水腫...運動應該都可以幫到下