拉筋拉得多會唔會對條腰有影響？？

在運動生理學來說, 當脊椎屈曲時(即坐下時雙手拉腳時), 尤其以腰脊作屈曲時, 薦椎便會作出反方向的動作, 以作出平衡整體的姿態。
當薦椎及以下的脊骨活動時便會拉扯到椎脊後的韌帶及其關節的滑液囊, 更有機會令椎間盤脫出。
對一般運動的拉筋來說, 是不需要拉到這種程度的。
一般的拉筋, 應該是在正常的幅度、正確的動作及正常的感覺下進行, 即是你的拉筋動作不應是有危險的動作、只會感到少許拉扯, 而非這個對柔韌性有高要求及令你感到痛楚的動作。
如果你是循序漸進, 並有導師指導下才會將問題減到最少。但是如果你的問題已經出現了, 便需要延醫治療, 並停止這種拉筋動作。
你大可以將其中一腳屈起並不放於地上, 這樣既可以拉到大腿後肌及部分的脊椎, 但又不會引起痛楚或潛在的危險。

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係冇問題架!!
我平時跳拉丁舞刀要拉筋...
慢慢就慣