自游泳問題

大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水
兩腿正確的鞭狀打水為游好捷泳的基礎，一開始，可先採用直腿打水，要求初學者髖關節充分伸展，膝關節伸直，足踝放鬆，在直腿打水的基礎上，逐漸過渡到學會屈腿的鞭狀打水。
雙手扶池邊，將肩浸入水中，身體平直，髖關節伸展，練習時可要求大腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放鬆，可做快打和慢打的交替練習。

你唔應該用大腿發力打水
應該用小腿發力打水
打水時要好似踏單車一樣,就可以了

自游泳的踢水應是小腿發力.

請試試以下方法：

畧收小腹。咪腳趾。双腿並隴時要小小入字腳。打水時要大腿發力。膝蓋不能曲。向下踢水時幻想有個足球在你腳尖下，你要踢開它。踢約八吋深。初練時容許兩邊屁股誇張地郁動。等到技術成熟後，你自然可以控制你的腰腿了。

練踢腿是很吃力的。除了多加練習之外，似乎沒有什麼徑了。

希望這個答覆帮到你。