有咩食左可以通便,什至瀉架?

可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、荞麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效

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怪不得食完蘋果後．．．

食纖維素可幫助消化食物,還可排腸內的毒素,你可試下Udo's Choice Wholesome Fast Food Blend(纖維素補充劑),約230元左右粉劑。記得買正貨,在海港城city super有counter。如果想有人查問貨品的問題, 除了星期一休息都會有人解答。

蘋果醋,通便通得健康d又唔傷腸胃

可以食火龍果或去涼荼舖飲火麻仁, 如果要勁就去超市買包保秀麗茶葉, 飲完包你第二日去四五次, 去到你fee fee聲......

apple,banana,粥,中國茶較見效
唔好食熱氣野,因為d砵砵會好硬
多吃菜

較溫和方法: 香蕉+火龍果+奶...BLEND奶昔飲
較快方法: 涼茶鋪飲 "崩大碗"‥但要注意，身子涼底人仕飲崩大碗會太過因寒涼，而有機會出現頭暈情況