求救!!各位可以解答我既人,跳繩

我有一段時間每日跳半個鐘，跳完0個時對腳都已經唔係好掂。而我本身已經係有做開運動，體能ok0個0的。

所以，我諗你將呢四十五分鐘分成幾個小節，例如每15分鐘停2-3分鐘0既話，隻腳會無咁勞損~~

你0係第2個問題所講0既情況，我諗同筋骨勞損有關，即係你跳繩0個時跳得大盡，所以你身體機能適應唔到。

另外，一個人跳起再落返地0既時候，我0地對腳會承受住我0地比平時行路所承受0既3倍重量；所以，你長期咁跳，真係會傷到隻腳。

而你隻腳宜家出現左關節有0的痛正正係一個警號，告誡你唔好再咁令自已身體機能受損。

連續跳......人都死啦
其實盡自己能力跳
跳到累就休息
然後才繼續
身體不適就要停
你這樣狂跳
又是雙腳跳
你45分鐘維持著雙腿那麼直
一蹲下或屈曲膝關節時當然痛啦