早、午、晚三餐

早餐: 熱朱古力, 快熟通心粉, 煎腸仔, 煎蛋
建議做法: a爐煮朱古力, 跟住煎腸仔同煎蛋, b爐煮通心粉
朱古力係粉裝, 水滾就落得d粉
通心粉都係水滾就落得, 但係要落salt同油, 唔準落味精粉
腸仔用雪種la, 冇咁易變壞
蛋揾個小心d ge人拎

午餐: 螺絲粉, 炒菜(白菜仔or菜心or.....), 煎雞翼
e d我唔係好識, sor

晚餐: 雜丸紫素湯, 烏冬, 煎豬扒, 炒菜(白菜仔or菜心or.....)
建議做法: a爐煲湯, 有時間淨就煮埋烏冬, b爐煎豬扒, 跟住炒菜, 有時間淨就煮埋烏冬
煎豬扒, 炒菜, 烏冬都要落油

早餐
麵包 　　
火腿　　　　　　
芝士　　　　　　　　　　　　　　　　　
花生醬　　　　　　　　　　　　　　　　
果醬　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

午餐
通心粉 　　　　　　　　　　　
熱華田　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
晚餐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
菜式１：菜心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
菜式２：火腿青豆栗米　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　火腿　　　　　　　　　　　　　
　　　　青豆　　　　　　　　　　　　　
　　　　栗米　　　　　　　　　　　　
菜式３：蜜糖雞翼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 蜜糖　　　　　　　　　　　　
　　　　雞翼　
湯：　　紫菜湯
紫菜１底
鹽
水