如果眼訓點可以點樣提神

相信每一個香港人，日間工作繁忙，晚間玩樂繁忙，再加上寫博這玩意，每天睡八小時已經很奢侈了。

每天早上上班時，在公司或許會有些睡意，可是總不能伏在桌上，也不能閉眼小休一會。你會用什麼東西來提神呢？

咖啡 - 一說起提神，很多人都會說咖啡。沒錯，喝咖啡的確可以提神，也可以捱到眼訓。不過，如果你喝得太多咖啡，也很容易傷胃，以及減低提神的作用。我有一位中學同學，當年就是因為喝了太多咖啡，後來連咖啡都沒反應，一喝咖啡便睡覺了。

奶茶 - 奶茶和咖啡一樣，也有咖啡因成份，也可令人提神。只是奶茶的咖啡因成份較低，很少人會以奶茶作為提神飲品，也沒有咖啡傷胃。所以，我每天上班，剛到公司，也喜歡喝一杯熱奶茶提提神。

可樂 - 不說不知，可樂其實有咖啡因。喝可樂的確可以提神。可是，由於可樂糖份偏高，太甜，不宜經常飲用。否則，輕則變肥仔，重則糖尿病就不太好。

中藥 -

方略1：草藥茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、

薄荷腦、薄荷酮、薄 荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，

等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報導，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，

尤其適合腸胃不 適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、

緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特 的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花幹花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、

舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

◆菊花人參茶

材料：菊花幹花蕾4-5顆 人參2—4錢

製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、

具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

◆熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草幹花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，

加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、

促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
煙 - 有些創作人喜歡吸煙，吸煙帶來靈感。可是我是一個反對吸煙的人，始終吸煙有損健康，傷肺傷心臟，得不償失。而且，現在是反吸煙的社會，食肆辦公室也禁煙。所以，我認為最好不要吸煙。

酒 - 我真的沒有聽過跟酒提神。跟酒跟得多只會醉，神智不清，確實不是提神飲品。

還有沒有其他提議？不過，雖然每天睡八小時也是奢侈，但最好都是睡眠充足吧。所以我每到放假，我會爭取睡十小時... 十二小時....

1) 喝奶茶

1) 喝奶荼+咖啡==鴛鴦

3) 喝可口可樂

4) 吃朱古力(Dark)

5) 做深呼吸

6) 倒立是可精神少少, 但不耐久。

7) 用冰水洗臉

8) 踏行穴位板(板上有凸粒)

9) 抹藥油如白花油、薄荷油

10) 飲冰水

11) 沖一個凍水涼

wash your face
eat some sweet food
drink coffee if very need
but don't drink much because it will lost the function later on
倒立 more be you will get headache be careful!

食爽浪~XDXDXDDDD

我會
飲咖啡 或者 飲可樂