我想係20日入面減10磅

個人認為..其實飲食俾運動更緊要..
如果你不停運動..而飲食方面無所節制既話..
你做幾多都會打回原形。
之前聽過一個小S既訪問..
佢之所以生完咁快瘦番..
係佢每餐都只會食6.7成飽..
即係明明你仲可以食你就偏偏停落黎。
仲有一樣野..我自己經驗啦算係
一日既三餐要好正常..
早餐一定要食..有足夠營養既食物..
唔好以為唔食早餐會瘦..
咁樣只會搞到身體唔健康之餘..
下一餐會吸收更多。
同埋好多人以為淨食生果會瘦..
咁係唔得架!!!!
大部分生果既糖分都好高...
你正餐食生果梗唔掂啦。
最後建議你唔好俾咁大壓力自己啦...
太大壓力可能會適得其反。
放鬆d...
始終要知道減肥唔係一日兩日既事。

以上都係講得比較空泛..
只係一d重點想俾你知道。
因為我手上無減肥餐單..
同埋我覺得減肥餐單大多無用...
如果識欏到個平衡,,,
食雪糕都無問題。加油!!

介紹隻蛋白營養粉你丫‥1日1次，可改善腸胃，6日減3-5磅。
可add
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減10磅 ,OK,好EASY

天后收身茶

材料: 決明子 三両 炒山楂 八錢
甘草 五片 陳皮 二錢

做法: 用3碗水大火煲剩1碗水 (1碗水 = 250 ml )

飲法: 於午餐前30分鐘至1個鐘飲, 每日一次,連續飲20日為一個療程,飲20日就要停一停,要隔幾個月先可以再飲,又是20日,每日一次.

功效: 可滑腸及去水腫
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收腰茶

材料: 決明子 2両 炒山楂 3錢
陳皮 2錢 甘草 2片

做法: 用 6碗水大火煲剩3碗水. (1碗水 = 250ml )
飲法: 這3碗茶可於一日內分三次或兩次飲,在飯後趁熱飲,
半小時內飲光.

如要逹收腹消脂效果,飯前飯後半小時內不可以吃甜品

材料功效
決明子---味道有點甘甘鹹鹹帶點苦,性平,有滑腸通便防痔瘡作用
山楂---性溫,可以降膽固醇和血壓,還有健脾行氣,散瘀化痰,消滯開胃的作用
陳皮---性溫,味苦,可化痰開胃,利尿,止嘔,順氣
甘草---味甘,有降火補脾胃功能



寒底人士不可以飲太多,最好先請教中醫師,因每人體質不同.

不如你試下營養代餐減肥:
營養代餐有優點和缺點:
優點: 令身體保持均衡營養及價錢相宜，身心健康，方便快速，經營養學家研制配方，確保身體每日均衡營養維持身體需要，無需捱餓，免令身體因減肥而變差，反令身體補充養份而更身心健康。
缺點: 必須小心選擇一個環球認可，經當地衛生署檢定註冊安全有效之品牌。
臨床實驗報告:
請看看以下由美國著名大學所作的臨床實驗報告。
背景 :以66名健康超重人士隨意分為二組，測試進食代餐和普通低卡路里餐單的分別。
1. 進食代餐比單單控制卡路里更為有效。平均每月減5公斤
2. 代餐中加入了蛋白質，礦物質，維他命及纖維
3. 代餐能正面影響肝臟及新陳代謝
4. 進行低卡路里節食只會引起始料未及的生化突變

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)