身體要做起碼30分鐘才會消脂 ,
咁我緩步跑 同 急跑 係o米都係計30分鐘先得?
30分鐘才消脂 ? 是劇烈的還是普通的 ?
2007-06-21 7:32 am
回答 (2)
2007-06-21 7:40 am
✔ 最佳答案
做運動起碼要20分鐘，先是熱身，跟著流汗(去水)，
隨後才消脂，身體是一步一步運作的，
所以不管是緩步跑或是急跑都是同樣過程，
要持續每天20至30分鐘運動才能減脂肪。
2007-06-21 9:46 pm
我之前冇時間做運動,下身比較胖,
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
跟足顧問的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
佢地可以比到更多意見你阿
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
跟足顧問的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
佢地可以比到更多意見你阿
收錄日期: 2021-04-13 00:38:52
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070620000051KK05260