我要家13years
有55.幾謗...我而家165cm高到....但係睇洛好肥
想30日之內減到100謗
請高人之點
食煙好可唔可以減到肥呀=-=
2007-06-21 6:31 am
回答 (7)
2007-06-22 12:39 am
✔ 最佳答案
食煙咁就唔可以啦, 你都傻傻地要減肥, 一定要配合改變飲食習慣, 建立良好的飲食習慣就可以成功
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳７至８成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前３至４小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。日常需要大量水份，最好一天能飲約最少２至３公升水，少飲蒸餾水為佳，運動方面亦不宜過量，最好做帶氧運動，每次３０分鐘至１小時為佳。
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http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-06-24 8:47 am
70磅都得，我爸爸肺癌死前只有70磅。
2007-06-21 11:06 pm
2007-06-21 6:40 am
當然唔得啦!!!
咁唔健康~
咁唔健康~
2007-06-21 6:39 am
我170cm 60幾啦，外表睇落去都唔肥，因為我大隻，你用30日減100磅我唔知得唔得，但你用30日練大隻就得，只要你每日堅持去做健身兩小時就ok。
參考: 阿叔幾十年唻既經驗
收錄日期: 2021-04-18 22:29:35
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070620000051KK04903