關於籃球(不投票,只求好)

走 籃
1. ﹝ 若 位 於 籃 球 板 右 邊 ﹞ 雙 手 牢 牢 地 把 球 架 在 腰 間
2. 右 腳 走 第 一 步 ， 左 腳 以 4 5 度 走 第 二 步 奪 去 防 守 者 抄 截 你 的 位 置
3. 順 勢 跳 起 以 右 手 上 籃 得 分
1. ﹝ 若 位 於 籃 球 板 左 邊 ﹞ 雙 手 牢 牢 地 把 球 架 在 腰 間
2. 右 腳 走 第 一 步 ， 左 腳 踏 向 籃 板 走 第 二 步 奪 去 防 守 者 抄 截 你 的 位 置
3. 順 勢 跳 起 以 右 手 上 籃 得 分 。 原 理 和 前 者 相 同
勾 射
1. 眼 睛 直 視 籃 框 ， 右 腳 提 起 ， 左 腳 稍 向 前 跳
2. 右 手 把 球 提 起 ， 左 手 架 在 胸 前 擋 著 防 守 者
3. 右 臂 由 半 彎 曲 慢 慢 變 成 伸 直 狀 態 ， 將 球 越 過 自 己 肩 膀 勾 出 去
用單手玲著籃球
your hand need to be big.
訓練彈跳力
use 鉛.(some sport shop can buy)
籃球初級技術網http://hk.geocities.com/s0334808/
籃球技術基本(籃球教室) http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/handbook.html
籃球技術http://home.ied.edu.hk/~s0250657/skill.htm
籃球教室http://www.csjss.edu.hk/lamyy/teaching/basketball/basketball.htm
每頭朝早 起床 攞埋粒波出去跑步
一路拍一路跑
去果陣用右手拍 番黎用左手拍
練半個鐘以上
可以練身能 和基本運球

你識唔識射波先 要揾一個適合自己的姿態先得喎
如果點射都唔有太大進步

你最好找個射波好準ge人 睇住你點射 教埋你 同埋問佢俾d意見係你射姿到
一兩日後 明白左就可以自己練
一開就練key位 開始時就要射五輪就夠
跟住射零度位

運球就一定要自己找個空位自己練
1.原地拍一百下 左右手都要練一次
2.交叉拍 左手拍番去右手 右手拍番去左手 100下以上
3.帶前拉後 右手向完前帶一下 就立刻拉番後拍一下 跟住又向前帶一下..... 100下(左手都要)
4.原地擦花 200下到
5.交叉跳擦花 100下
6.行住黎擦花 100下

要練埋上籃
1.基本步 20球(左右手各一回)
2.空籃上 10球(左右手各一回)
3.擦板上 10球(左右手各一回)
4.反手上 10球(左右手各一回)
5.高籃上 10球(左右手各一回)
6.低籃上 10球(左右手各一回)
7.放籃上10球(左右手各一回)

這些就係自己練的
平時同多d勁人鬥下波 都練到好多野
唔好怕輸
要肯打就得
射波:你要keep住每天拉下你既手根,每天拉5次,每次1分鍾,左右手輪流拉
即係每天拉手根既時間係10分鐘!!

位置:如果你傳球經常尤疑不決......做 shooter 啦!!

我所知有籃球初級技術網http://hk.geocities.com/s0334808/
籃球技術基本(籃球教室) http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/handbook.html
籃球技術http://home.ied.edu.hk/~s0250657/skill.htm
籃球教室http://www.csjss.edu.hk/lamyy/teaching/basketball/basketball.htm
最好4個 期他都係歷史講規則

http://hk.search.yahoo.com/search?ei=UTF-8&p=%E7%B1%83%E7%90%83%E9%AB%98%E9%9B%A3%E5%BA%A6%E6%8A%80%E8%A1%93%E6%95%99%E6%8E%88%E7%B6%B2&fr=FP-tab-web-t&meta=rst%3Dhk