唔係幾識分,,,,
thz,,,,
溜冰是否帶氧運動
2007-06-21 2:27 am
回答 (3)
2007-06-21 2:40 am
係!因為帶氧運動表示帶有氧氣。帶氧運動是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。帶氧運動和無氧運動的分別是做帶氧運動需要的時間較長，但運動量則較低，帶氧運動包括急速步行、踏單車、緩步跑、游泳、跳健康舞及滑雪等；而無氧運動則包括舉重、短跑、壘球、足球及橄欖球等。
2007-06-21 2:34 am
係帶氧運動
收錄日期: 2021-04-13 15:09:56
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