我想現左至12月可減20g怏快快20分

用戶131871

2007-06-21 2:17 am

我想現左至12月可減20g快快!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!20分

回答 (2)

crystal

2007-06-21 11:26 pm

我之前冇時間做運動,下身比較胖,
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
跟足顧問的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
佢地可以比到更多意見你阿

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用戶133974

2007-06-21 2:21 am

做運動~每餐份量減半,不准食甜品~!!

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