經痛好辛苦，怎樣才可以改善，吾該大家！

我都係過來人...o個種痛係非同小可架~ 男人就一世都唔會明喇~
有d小小心得, 希望幫到你女朋友(同埋你啦)
坊間的經痛貼其實都係一d發熱貼(自己試過), 所以買冬天用o既暖包, 效果一樣~
其實食朱古力係可以減輕經痛o既~ 同埋係要黎改善心情, 食左個人係開心d o既,
如果想長期治本, 可以考慮o係經前後食白鳳丸,
一日一個用曖水食就得, 經前後食3日左右ok架喇~
仲有一樣好重要o既, 就係男朋友o既關心喇~係一樣好好o既舒緩劑黎架!
唔係叫你要o個幾日做奴隸, 而係一d小事上邊就下佢,提下佢唔好飲凍野呀咁
陪佢多d, tum下佢開心,可能就會唔記得左痛~
其實女仔o係呢幾日成日發脾氣, 都係想男朋友錫下架者~
p.s. 仲有一d 小tips, 俾你提下女朋友仔 (by 男朋友之前資料搜集)
月經期間, 千萬唔好搥打條腰, 因為有機會將子宮入邊未流清o既血留o係盆腔,
造成盆腔炎等病!
同埋呢幾日最好避免飲酒, 因為雌激素分泌多左, 酒精更加容易俾身體吸收,
比起平時容易飲醉!
希望幫到你~!! ^^

早幾集最緊要有講過，其實經痛係因為體內的雌激素不穩定，要減輕，就要食有植物性雌激素的食物，比較容易找到的是一啲含有大豆異黃酮的食物，這個營養素可以在大豆入面取得，所以可以靠飲豆漿或者食豆腐製品吸收，但是大豆異黃酮會在製造過程中大量留失，如果你信營養產品的話，可以試下Pharmanex的女士系列平衡配方，我都用緊佢，我以前月經時會有肚痾、頭痛及肚痛等情況，用咗呢個營養產品一個月左右，情況已經改善咗好多。如果你需要即時減痛的方法，可以飲熱飲、用暖水袋等方法。希望你女朋友的問題可以改善到啦。

最好方法是做常運動。這個是長遠解決辦法。

個人經驗:
中學時代因為是校隊,從沒有經痛,到了發現自己開始痛,痛到要暈要入醫院時,已是到了投身社會。兩者不同在於我投身社會後沒有做運動。

現在每星期也有做三小時的帶氧運動,已經好了很多,連續幾個月也沒有再痛。當然不是立刻見效,我是做了二年運動了。

另外一些方法:
1)m到時不要吃生冷東西如冰淇淋,飲冰凍飲品(其實平日也應該少一點)
2)用暖水袋放在肚上
3)有聽聞保礦力加熱水(我試過,有一點點用)
4)吃巧克力
5)用經痛貼
6)生bb。聽祖母說,女人生完小朋友後,是不會再痛。我身邊的調查是10個有9個是,當然是有一些例外。

這個問題可以補充鈣鎂,及月見草油舒緩月經不適.我的女性朋友試過都得.但補充鈣鎂時,一般市面的鈣鎂營養產品因此是合成鈣鎂,可能會有生腎石的機會.所以要小心.
另外會嘔同頭痛則可以補充葉酸及鐵質解決,如果平時有手腳冰冷,效果會更明顯.
如果有興趣進一步了解,可以直接聯絡我.

做運動及不常吃生冷及寒涼食物會減少經痛情況發生