磨牙齒的成因和治療方法

磨牙

徵候與症狀

臉部與下顎肌肉感到緊繃、疼痛。
牙痛。
輕微到嚴重的頭痛或偏頭痛。
醒來時牙齒感到鬆動或發癢。
牙齒磨損或磨壞。

原因



磨牙多由於心理因素所致，如心理壓力或精神緊張等。如果長時間有磨牙的習慣，琺瑯質就會被磨蝕，導致象牙質外露，造成牙齒敏感。

處理方法



要根治磨牙，便需找出原因。如果磨牙的情況嚴重，應盡快約見牙科醫生，他會因應需要提供合適的處理方法，或為患者配製「護牙膠托」，避免牙齒繼續受磨損。

你可以做什麼？

白天的時候讓牙齒微微張開，試著放鬆下巴的肌肉。

不要嚼口香糖、咬香煙、鉛筆等不能吃的東西。

做臉頰的熱敷，這樣可以放鬆下巴。

如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起，可以藉由運動、或深呼吸、打坐或瑜珈來放鬆自己


預防之道

儘量學習放鬆，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。

少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。

保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

磨牙齒"成因====是心情緊張===喜==恕==偏激
放鬆祥和靜坐.====煎＼炸\辣不食====多蔡少肉治療的方法