sit up 減肚腩

我食康寶萊代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

其實健康身體與飲食習慣有很直接關係。我們每天吃的東西，在腸內至少積存５至２５磅廢物，形成毒素。營養斷食法便是讓身體各器官有休息機會，把體內的廢物和毒素排出，讓體重自然減輕，膽固醇、三甘油脂，血脂、血糖的水平因而降低，簡單來說，讓身體做大掃除。都市人過重已經成現今一個重 要問題。而癡肥更被衛生組織(WHO)視為一種慢性疾病、血壓高、糖尿病和中風的機會率比其他人還要高，直至影響健康和生活。在報章中已有廣泛的報導。醫生指出，最有效的方法不是依靠儀器或服用藥物，單憑計算營養便可減磅。本公司提供營養體重控制計劃，經政府衛生局食物入口檢定，安全、有效而且無副作用，可在三個月約減去二十磅。

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不如你去le個網頁睇下丫,佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
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聽聞做sit up 要減肚腩 效果唔明顯
做sit up 係build up腹肌
如果想無肚腩 1st要無左肚腩既脂肪
再做situp做可以keep 住好fit

想無肚腩最直接既方法係跑步lor

sit up當然可以減到肚腩啦,,我都有做sit up,,我開頭都有小肚腩,,之後我就開始做sit up每日做200下,,因為我每日都有做sit up所以就做200下,,我開始做sit up時係做50下,,之後兩個星期,,就做20下sit up,,在之後果兩個星期,,就做100下sit up,,在之後果兩個星期,,就做200下sit up,,之後每日keep住做100至200下sit up,,如果你每日做唔到100至200下sit up,,就每日做50下sit up以上!!我依家都冇左個小肚腩~~

做sit up 只是訓練到腹部肌肉, 但是對減去腹部的脂肪不是有太大的幫助!
你可能係腹肌因sit up訓練而增大但是脂肪仍在肌肉上沒有減去,所以你不見得很大的效果

最好減去脂肪的方法是做帶氧運動, 如慢跑30分鐘
這樣身體才會消耗脂肪作為能量!
當然跑完步不可以立刻進食吧~

減到,但我想你應做多幾次同俚每曰都做,效果可能會好D.
其實減肚腩除咗可以做sit up之外,做下呼拉圓都唔錯架.

有用,肌肉會實D,只要你同時唔好食咁多就得啦!

sit up只可以build up腹部肌肉，唔可以減肚腩架，要減肚腩就得做帶氧運動，仲要連續做30分鐘以上先有顯著效果。