159cm...重112lb算唔算重

Wellness

2007-06-20 10:53 pm

表面上睇就重了少許, 不過都要知道你的脂肪比率是否標準o架, 肥唔一定外表睇得出, 脂肪係會積聚於血管內o架, 影響健康

你要加倍注意飲食, 減肥/控制體重的最佳效果係由改變飲食習慣開始, 先可以持久有效,
良好的飲食習慣:
早餐 - 食得非常有營養及低卡路里的
午餐 - 食得夠飽, 多蛋白質, 多纖維, 少肉, 少五穀類, 七八成飽就好喇
晚餐 - 食得少, 多蔬菜, 少肉類, 適中的五穀類, 在睡前3、4小時盡可能唔好再進食
日常多飲水, 最少一日2至3公升水, 一星期兩次或以上的帶氧運動, 每次30分鐘至1 小時

你可以瀏覽以下網頁, 可以幫到你o架
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

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幸福

2007-06-20 8:46 pm

你好呀..我叫cherry....我自己係跟營養導師減肥..我覺得又健康又好的..最重要係
唔會咁容易反彈..真係幾好呀...如果你有興趣就上去網頁睇下..你可以打俾我..因為佢地依家做緊推廣...286元/六日..幫你減3-5lb......

公司網址:www.carmenchoi.com
電腦 :63232139 (cherry kwok)

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yipyuiman

2007-06-20 10:11 am

計BMI你就不算.

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crystal

2007-06-20 7:34 am

致肥原因多數與飲食及生活習慣有關,減肥是沒有捷徑方法的，懂得選擇適合的食物,必須有耐性,才會見成效。個時因為要去飲想fitd,用左呢個網在四星期內減了7磅,著返以前的中碼褲la
依家仲keep住
網址系http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
佢地會教你點減

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fung

2007-06-20 3:08 am

已經是肥胖了,要減肥了啊.

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用戶128201

2007-06-20 3:00 am

算係比較重
唔係太重果隻

要好好ＫＥＥＰ著

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回答 (6)