about焦慮症

其實你媽會否是更年期呢? 請她去見家庭醫生多瞭解自己的情況，無需太擔心的。

更年期婦女，由於荷爾蒙在短期間之內，由生殖期的高峰，一下子就降到幾乎沒有的程度，因此，生體就會出現不能種種症狀。其中有些症狀，在剛開始停經甚至在停經之前就會出現，通常被稱為「早發性的更年期症狀」﹔有些則在停經以後的一段時間才會出現，就稱為「晚發性更年期症狀」。常見的更年期症狀包括如下：

一、早發性更年期症狀：熱潮紅、盜汗、月經不規則、心悸和失眠。
二、晚發性更年期症狀：

1. 生殖器：外陰搔癢、帶有血絲的分泌物、性交疼痛
2. 泌尿器官：尿急、頻尿、尿失禁
3. 子宮：子宮脫垂
4. 心臟血管系統：心絞痛、冠狀動脈疾病
5. 骨骼：骨質疏鬆、骨折、背痛
6. 皮膚及黏膜：皮膚失去彈性、乾燥、搔癢；頭髮斷裂、乾燥、脫落；口乾舌燥、聲音低沈
7. 乳房：縮小、鬆弛、失去彈性

希望幫到你啦！

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：

女性

遺傳

性格

成長經歷

生理因素(如缺乏維他命B12)

藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱

呼吸：呼吸過量、透不過氣來

神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛

消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉

肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動



<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。



<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。



焦慮測試：Goldberg Anxiety Scale

你是否感到被關著或在懸崖邊？

你是否感到有很多憂慮？

你是否感到煩燥？

你有沒有困難去放鬆自己？

你是否睡得很差？

你有沒有以頭痛及頸痛？

你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？

你是否擔心你的健康？

你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分

大部份人或多或少也會有些徵狀

在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾

得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症種類

一般性焦慮

驚恐症如曠野恐懼、社交恐懼、幽閉恐懼

創傷性焦慮(PTSD)

恐慌性焦慮

強迫性心理症(OCD)

恐慌性發作的徵狀(Panic Attack)

覺得心跳比前快了很多

身體發熱、不停流汗

不自控地發抖

威到難以呼吸甚至窒息

呼吸急促

感到腰部及腹部疼痛/不適

有昏眩感覺

覺得周圍境物不真實，有脫離現實感覺

覺得不能自控、快要瘋掉

覺得離死不遠

恐慌性發作之急救

A 評估自殺或傷害的風險

L 無批判的聆聽

G 給予安慰及資料

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略



A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作

2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理

3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方

4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助



L 無批判的聆聽

1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理

2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪

3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的

4. 避免對質(自殘行為除外)



G 給予安慰及資料

使當事人明白：

1. 他有病狀而焦慮症是常有的病

2. 患上焦慮症不表示你是弱者

3. 有很多有效治療的方法

4. 可學習自我減低焦慮的技巧

5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險

6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

我有個朋友借左一本書俾我睇, 叫做 “我的頭髮不見了”, 個作者講自己由細到大都好大壓力, 所以佢寫本書希望其他人唔好禁大壓力.

本書好多圖畫, 最啱d又忙又想睇書的人, d畫都幾得意

佢個Blog : http://hk.myblog.yahoo.com/prince-thomas

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不過, 我在"天地"website check過...連個人地個名都入錯: "頭髮" 入錯了 "頭發"…超低能

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睇下啦, 應該幫到你媽媽