泰拳的介紹

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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泰拳(泰語:มวยไทย (Muay Thai))是泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進行攻擊，是一種非常實用的武術。泰拳比起其他武術實用得多，其他習武者都對泰拳手產生畏懼。

源起
泰拳是泰國歷史悠久的國粹，起源於阿猶他地區，約有五百多年歷史。起初用以訓練軍隊作戰，後來成為一體育項目。早期主要給國王觀看娛樂，拳手須戴上由繩子、焦油和玻璃碎片造成的拳套。泰國曾經被緬甸入侵，泰國國王就憑著泰拳戰勝入侵者，並促使泰拳的普及。後來法國人侵略中南半島，在與法國對戰時，學得了泰式腿法，讓後世法國在空手道大賽裡屢屢取得優異成績。這就是李小龍在他的著述裡所提到的「法國腿」。

訓練與特色
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。

泰拳技巧包括肘、膝、拳、腳的攻擊，亦有纏技。

由於泰拳的實用性，大多數綜合武術格鬥的拳手都有習泰拳。

泰拳(泰語:มวยไทย (Muay Thai))是泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進行攻擊，是一種非常實用的武術。泰拳比起其他武術實用得多，其他習武者都對泰拳手產生畏懼。[來源請求]


[編輯] 源起
泰拳是泰國歷史悠久的國粹，起源於阿猶他地區，約有五百多年歷史。起初用以訓練軍隊作戰，後來成為一體育項目。早期主要給國王觀看娛樂，拳手須戴上由繩子、焦油和玻璃碎片造成的拳套。泰國曾經被緬甸入侵，泰國國王就憑著泰拳戰勝入侵者，並促使泰拳的普及。後來法國人侵略中南半島，在與法國對戰時，學得了泰式腿法，讓後世法國在空手道大賽裡屢屢取得優異成績。這就是李小龍在他的著述裡所提到的「法國腿」。


[編輯] 訓練與特色
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。

泰拳技巧包括肘、膝、拳、腳的攻擊，亦有纏技。

由於泰拳的實用性，大多數綜合武術格鬥的拳手都有習泰拳。

泰拳(泰語:มวยไทย (Muay Thai))是泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進行攻擊，是一種非常實用的武術。泰拳比起其他武術實用得多，其他習武者都對泰拳手產生畏懼。[來源請求]

[編輯] 源起
泰拳是泰國歷史悠久的國粹，起源於阿猶他地區，約有五百多年歷史。起初用以訓練軍隊作戰，後來成為一體育項目。早期主要給國王觀看娛樂，拳手須戴上由繩子、焦油和玻璃碎片造成的拳套。泰國曾經被緬甸入侵，泰國國王就憑著泰拳戰勝入侵者，並促使泰拳的普及。後來法國人侵略中南半島，在與法國對戰時，學得了泰式腿法，讓後世法國在空手道大賽裡屢屢取得優異成績。這就是李小龍在他的著述裡所提到的「法國腿」。

[編輯] 訓練與特色
拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當艱苦，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，藉以訓練拳手的抗打能力；另外有人直接使用鋼棒打擊手臂和小腿，來訓練骨頭的堅硬程度。
泰拳技巧包括肘、膝、拳、腳的攻擊，亦有纏技。
由於泰拳的實用性，大多數綜合武術格鬥的拳手都有習泰拳。

[編輯] 外部連結

Thai-Boxing Muay-Thai
取自"http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%B3%B0%E6%8B%B3&variant=zh-hk"

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