游水可唔可以減肥架.......
回答 (7)
2007-06-19 9:51 am
✔ 最佳答案
游水可以幫助你令四肢及身體柔軟度保持，可以保持身體線條美，但對於肥胖o既人想減去多餘o既脂肪的話，係無可能。事實上，要減肥係要做帶氧運動，咁先能令脂肪轉化成熱量，提供熱能供給身體各器官運作先得。我曾經一星期游3次水，每次15個直池(市正局標準直池)，幫助我心肺方面o既運行，但通常游完水都要保充體力，食野特別容易吸收，聽講游水後最少要1個小時先好進食，而且唔好食高脂肪食品，因為耐耐游完水，身體希望補充熱量，會選擇進食，會增加體重反而更快。相反，跑步後因為缺水，第一時間就會選擇飲水先，所以呢個時候，首先喝回流走o既水份加以補充，咁飲飽水先再進食，咁就一定食少d野啦。
嘻嘻，諗一諗係咪先。我未試過游水令我體重減少，但我每星期跑步6日，連續一個月，體重減左10磅，但就比以前食少左野。餐數一樣，但份量就少3 份一。不過要keep住做先得。不過每個人新陣代謝速度唔同，只可作為參考，唔可以一成不變架。
祝健康地減肥成功!
參考: 親身經歷。
2007-06-22 1:13 am
游水可唔可以減肥架....... 可以 ga !
我本人好鐘意去游水 ga... 讀書個陣, 我一星期去左 5 日游手, 到左放暑假個陣我就日日去游水 ! Um... 我試過游 3 個星期減左 20 lbs ~ 其實游水都係帶氧運動黎 ga ! 不過如果你揀游水既話... 講定個心理準備你聽先, 游得過量太過用力既話... 游蛙式同蝶式個 " 膞頭 " 會橫 D, 自由式同背泳, 游得過量太過用力既話...就會手粗腳粗 ! 其實游水係會修到身, 但係你平時一有游開, 但係耐左又唔游既話... D 肉就會 " 林 " ~
我本人好鐘意去游水 ga... 讀書個陣, 我一星期去左 5 日游手, 到左放暑假個陣我就日日去游水 ! Um... 我試過游 3 個星期減左 20 lbs ~ 其實游水都係帶氧運動黎 ga ! 不過如果你揀游水既話... 講定個心理準備你聽先, 游得過量太過用力既話... 游蛙式同蝶式個 " 膞頭 " 會橫 D, 自由式同背泳, 游得過量太過用力既話...就會手粗腳粗 ! 其實游水係會修到身, 但係你平時一有游開, 但係耐左又唔游既話... D 肉就會 " 林 " ~
2007-06-20 10:10 pm
2007-06-20 7:25 am
營養代餐的優點和缺點:
優點: 令身體保持均衡營養及價錢相宜，身心健康，方便快速，經營養學家研制配方，確保身體每日均衡營養維持身體需要，無需捱餓，免令身體因減肥而變差，反令身體補充養份而更身心健康。
缺點: 必須小心選擇一個環球認可，經當地衛生署檢定註冊安全有效之品牌。
臨床實驗報告
請看看以下由美國著名大學所作的臨床實驗報告。
背景 :以66名健康超重人士隨意分為二組，測試進食代餐和普通低卡路里餐單的分別。
1.進食代餐比單單控制卡路里更為有效。平均每月減5公斤
2.代餐中加入了蛋白質，礦物質，維他命及纖維
3.代餐能正面影響肝臟及新陳代謝
4.進行低卡路里節食只會引起始料未及的生化突變
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
優點: 令身體保持均衡營養及價錢相宜，身心健康，方便快速，經營養學家研制配方，確保身體每日均衡營養維持身體需要，無需捱餓，免令身體因減肥而變差，反令身體補充養份而更身心健康。
缺點: 必須小心選擇一個環球認可，經當地衛生署檢定註冊安全有效之品牌。
臨床實驗報告
請看看以下由美國著名大學所作的臨床實驗報告。
背景 :以66名健康超重人士隨意分為二組，測試進食代餐和普通低卡路里餐單的分別。
1.進食代餐比單單控制卡路里更為有效。平均每月減5公斤
2.代餐中加入了蛋白質，礦物質，維他命及纖維
3.代餐能正面影響肝臟及新陳代謝
4.進行低卡路里節食只會引起始料未及的生化突變
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
2007-06-19 10:18 am
好多運動減到肥，做gym 都ok.
2007-06-19 9:29 am
可以.........
收錄日期: 2021-04-12 19:57:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070619000051KK00320