如何戒酒！

酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：
(1)「我有必要戒酒嗎﹖」的懵懂期；
(2)「我可能真的酒喝多了一點」的沉思期；
(3)「我一定要解決喝酒這個問題」的決定期；
(4)採取一些特殊方法來戒酒的行動期；
(5)維持不喝酒狀態的維繫期。然而一位處於維繫期不喝酒的戒酒者卻可能遭遇某些特殊的情境，導致破戒而再度飲酒。這些狀況就叫做「戒酒失敗的高危險性狀況」。


有高達75％的戒酒者是在經歷以下三種「高危險性狀況」後再次破戒喝酒：
(一)負向情緒狀態：有35％戒酒者描述他們在經歷了挫折、憤怒、焦慮、煩厭等負向情緒狀態後再度飲酒；
(二)人際關係之衝突：有16％戒酒者經歷來自婚姻、友誼、家庭、雇主關係的衝突，衝突中爭辯和面質的發生屢見不鮮，之後又開始喝酒；
(三)來自社會壓力：％戒酒者承受來自他人或團體的壓力或期待，而再次喝酒，例如聚餐或喜慶時別人敬酒，若個案拒絕則可能被嘲諷或排斥，有的則是一群朋友相聚時喝酒，如果有人不喝則被視為「不同國的」，藉此令戒酒者感受到不喝不行的壓力。


其他會引發再度喝酒的高危險性狀況，包括戒酒時身體不舒服，或是別人故意測試戒酒的決心和控制力等。如果戒酒者在未有心理準備即面臨上述情況，或再面臨時缺乏良好的應對能力，則自然會破戒再度喝酒，先前的努力和親人的關心也功虧一簣。如果戒酒者具有足夠而良好的應對能力，則能順利通過高危險性狀況所帶來之挑戰，同時在順利安渡的過程中也增加繼續不喝酒的自信心；相對的，如果戒酒者缺乏一套適當的應對能力，那在面對高危險性狀況時會不知如何面對，往往藉著喝酒來解決困難，當再次喝酒後又會覺得自責和無望感，日後反覆喝酒的可能性也隨之昇高。


由以上可知，若能協助個案以自我監測和回想過去重覆喝酒的經驗等方式來確立個人所遭遇會導致再次飲酒的高危險性狀況，並藉由應對技巧復發狀況預演、放鬆訓練、壓力處理和自我效能提昇想像等方式來加強個案處理高危險性狀況的應對能力，如此將有效降低個案再次飲酒的危險性。有心戒酒的人如果能到精神科求診在醫師和心理師的協助之下，徹底戒酒成功的機會相信會更大！　醫師：戒酒應找醫師治療避免危險

酗酒還不可完全醫治。因就算酗酒者完全戒除酒癮，也難保他日後會故態復萌。現在有兩種藥物治療方法，第一種是使用鎮靜劑；在戒酒首幾天使用，以令患者減輕戒酒的痛苦。第二種方法是使用藥物如Naltrexone，減小患者對酒精的渴求，保持自制能力。治療酗酒的方法很有效。但亦要視乎戒酒者的決心及家人的支持，很多人是經過一次到數次的努力才成功。世上無難事，只怕有心人，一下定決心，沒事做不到。其實戒酒貴呼「心」字，只要心裡說個「得」，就可以即時戒酒。事前準備：明白自己的生命價值，選擇戒酒對個人、家人健康，維繫家及 社交生活十分重要。取得家人，朋友，同學支持與其他戒酒人士一起行動，互相支持和鼓勵。
若我的親人及朋友有酗酒的問題，可以怎樣幫他呢?


1、停止一切在他飲醉後，幫他「補鑊」的行動，讓他知道酗酒的害處，增加戒酒的動機。
2、在發生飲酒問題後，嘗試叫他戒酒，亦可在任何他清醒的時候，告之你會支持他戒酒。千萬不要用帶有恐嚇的語氣。
3、搜集戒酒的資料，即時安排他與醫護人員見面。可能需要一段時間，若他仍拒絕，可找一些戒酒成功的朋友幫手，會更有說服力。
一旦染上了酒癮，患者可以利用戒酒藥物等，幫助自己降低對酒精的依賴。不過醫師強調，藥物讓患者減少碰酒的機會，卻不能強迫患者產生戒酒的動機，因此最重要的還是戒酒的動機與意志力，「少喝一點」的態度是絕對不夠的。
台北市立療養院成癮科醫師陳坤波指出，根據國外文獻發現，拿淬松與戒酒發泡錠對於戒除酒癮有不錯的效果，不過因為在國內還未經過臨床實驗，必須以專案方式向衛生署申請為專案使用。拿淬松是透過腦部某些神經傳導物質的作用，來降低對酒精的渴望，來達到戒酒的目的。發泡錠的原理則是放入水裡會發泡溶解，無色無味，酒癮者喝下水後，再去喝酒，只要喝到一小杯啤酒的量，酵素與酒精產生交互作用，會讓人就會感到噁心、嘔吐、呼吸不順及頭暈等，如此一來，讓飲酒者不敢再去碰酒，幫助有酒癮者脫離天天喝酒的日子。
不過，並非每個酒癮患者都適合藥物戒酒，一些控制不佳的糖尿病患者、肝炎、癲癇、心臟病患者及孕婦及哺乳婦女，都需要審慎評估，避免服用。為了避免藥物間的交互作用，陳坤波提醒，服用戒酒藥物時，若是須要服用其它疾病的藥物，必須要告知看診醫師你正在使用戒酒藥，才能保障服藥的安全。陳坤波表示，有些酒癮患者常會有情緒低落的憂鬱或焦慮症狀，這時可以合併給予抗憂鬱劑及抗焦慮劑，避免患者因為壓力處理不佳又跑去喝酒，讓酒癮復發。
國外學者曾指出，幫助另一個酒癮者戒酒，才能真正讓自己真正遠離酒精，因為在勸導別人戒酒的過程，就好比是另一種自己勸自己的過程，陳坤波說，國內也有一些戒酒匿名會，藉由互相傾吐心事，分享戒酒的心得，增強自我戒酒的動機。陳坤波強調，利用戒酒藥物只能讓酒癮者不能喝酒，並不能改變酒癮者戒酒的動機，有心戒酒的人一定要下定決心，許多常存有少喝一點就好了，這樣的態度是無法真正的戒酒，唯有做到滴酒不沾，才能擺脫酒精的控制。（http://cc.fjtc.edu.tw/~l2508305/1111/6.htm）


2007-06-20 10:42:08 補充：
中樞神經是指大腦神經

有喝酒習慣的人
沒喝酒會不舒服
。。。
可以用可樂代替
一樣可以配小菜
一樣有止痛.興奮的效果
。。。
喝可樂沒有酒駕的問題
可樂也比較便宜
也不會發酒瘋或抓兔子
。。。
這是我的經驗
。。。
僅供參考~謝謝~

飲酒易老易殘====老公會有外遇===飲酒肚痛頭痛===記憶差引發高血壓。如此多不良你部飲==必中風的.歪咀手腳不靈..賴屎尿
害人不利己你部○Ｋ呀...你尋求專家吧？心堅定顧及他人==必戒到酒