有咩野飲係好有蛋白質架??

鮮奶、豆漿、豆腐花、乳酪、芝士等

蛋白質 Proteins是由氨基酸組成，每克質可提供4千卡﹝卡路里﹞。氨基酸(Amino Acid)主要可分為兩大類： Non-essential Amino Acid－身體能自行製造，毋須依賴食物提供；Essential Amino Acid－ 身體不能製造，有賴食物提供。 差不多一半的氨基酸是由身體自行製造，其餘的則靠食物提供。蛋白質主要可分為動物蛋白質及植物蛋白質。前者包括牛肉、豬肉、羊肉、家禽、內臟、雞蛋、牛奶、魚等；後者包括豆、麥等穀類。

成人每日蛋白質的攝取量，應為總體卡路里攝取量的10%。大部份的女性肌肉都比男性為小，所以所需的蛋白質也相對地小。要達之身體健康及有效體重控制，女性每日需要100毫克的蛋白質。男性肌肉比女性為多，為了保持肌肉質量，達之身體健康及有效體重控制，男性每日需要150毫克的蛋白質。不吃肉類及奶類製品的素食者，則可從豆腐、果仁、青豆等食物吸取蛋白質。

兒童欠缺蛋白質可能導致生長緩慢、體重減輕、容易疲勞、貧血、休克、抵抗力減低、創傷和骨折不易癒合，也會使體內多餘的水份無法排出，造成水腫。成年人欠缺蛋白質則可能引致脫髮、肌肉失去彈性。動物蛋白質一般含脂肪量較多，多吃可引發心血管病、癌病，所以不宜進食過多。由於蛋白質代謝產生的廢物是由肝及腎臟清除，因此過量攝取，會導致肝臟及腎臟負荷過重。

食蛋白質最能補精
西人吃的東西以肉類為多，一大塊牛扒，加煎蛋，又飲牛奶，都是蛋白質，蛋白質的供應豐富，而精本身是一些蛋白質，食物中蛋白質多的人，補充蛋白質當然容易。
中國人自古是以農村社會為主，吃的主要是飯與蔬菜，一家人一頓飯菜的所用的肉量，可能不及一個西方人吃的一塊牛扒，蛋也少吃，蛋白質就珍貴了。多用了精液，確是食菜食飯沒有那麼快補充的。
兩者食物不同，反應各異。今日城市的中國人食肉多得多了，也許手淫起來不覺那麼吃力。另一方面，西方人則可能倒轉來，他們講究節食控制體重，防血管硬化，有些人祇吃蔬果，認為是健康食物，這些人叫他們手淫多幾次，恐怕會天旋地轉了。
僧人食素，有一部份原因是不要營養那個方面，對守色戒有幫助，這是一個很明顯的例子。
一再手淫，身體製造精液沒有那麼快，對健康有影響是必然的。即使吐口水，不停地吐得太多，也是會喉乾舌燥，消化不良的，何妨是洩精。事實上不論任何事情，過量都是不好的。
手淫的一個最大毛病是對精神與及心理的影響，手淫過度的人會眼花是中西皆然的。

你要吸收豐富的蛋白質, 當然最好的選擇是營養蛋白素啦, 它含豐富的大豆分離蛋白及多達57種的營養元素, 最好就作為早餐使用, 健康上都可以有大大的提升及改善o架, 詳細資料可以email給我 [email protected]

牛奶,豆漿~

奶....