臀部脂肪做咩運動可以減?

用戶33460

2007-06-17 7:49 am

臀部脂肪做咩運動可以減?

apart from swimming

回答 (2)

用戶72468

2007-06-19 12:28 am

✔ 最佳答案

不如去呢個網睇下,我以前上身瘦,但偏偏有個肚腩,下身好肥
試過一星期跑步三日,每次45mins加埋sit up同瑜珈,幾個月咩都減唔到
但呢個網頁既顧問用營養飲食法幫我2個月減左肚腩同下身total 8寸,仲改善埋便秘的問題,
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue
(有需要可以填低個人資料,我就係識到個營養顧問幫我架啦)

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用戶11833

2007-06-17 8:20 pm

我十幾年前都很肥胖，條腰有成30吋，好在我用適當方法減肥，咁多年來腰圍仍然keep住24，希望我這方法可以幫到你! 你記緊每晚8:00後不可以進食，飯後兩小時開始玩呼拉圈，就算唔識玩，只要條腰扭動誇張啲一定會成功，我最初都係咁。一邊聽音樂一邊玩，咁樣分散注意力，好快就會玩咗一個鐘，兼且會玩上癮(但經期嚟o既時候唔可以玩)。

我最初係日日玩，瘦得好快，有了成效之後，可以減慢玩呼拉圈o既次數，一星期玩三次到，咁都會keep到好好o既效果。我試過偷懶冇玩一個月，身材都冇走樣。玩呼拉圈除咗腰會好幼外，亦可以減到肚腩及小腿(尤其是臀部，呢個位扭得最勁)，因為玩o既時候係整個身體扭動，下半身會出好多汗，又經濟又環保，我都唔明白啲人點解要俾錢人哋去纖體，我寧願攞啲錢去買衫仲實際
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif

參考: 自己的減肥經驗

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