點先會有腹肌?
仲有有腹肌前係唔係個腹會有痛?
點先會有腹肌
2007-06-16 8:23 pm
回答 (4)
2007-06-26 9:34 pm
廣告，而且答非所問
2007-06-17 12:51 am
建立肌肉除了做運動之外, 還需要吸收大量的蛋白質o架, 如果要更健康的增肌肉, 你可以使用植物蛋白粉, 咁就可以避免吸收過多的脂肪, 如你有需要, 可以email給我 [email protected] 或瀏覽以下網頁
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-06-16 10:34 pm
人人都有腹肌, 否則d腸咪跌晒出黎? 其實係見唔見到嘅問題.
要有可見的6舊腹肌, 要有兩大條件:
1. 腹直肌及腹內外斜肌等幾組肌肉要大及結實. 訓練方法包括sit-up, 捲腹等.
2. 腹部脂肪要薄. 試想即使你練成8舊腹肌, 但外面蓋住一塊棉胎咁厚嘅腩肉, 又點會睇得到. 要減脂就靠帶氧運動如跑步.
要有可見的6舊腹肌, 要有兩大條件:
1. 腹直肌及腹內外斜肌等幾組肌肉要大及結實. 訓練方法包括sit-up, 捲腹等.
2. 腹部脂肪要薄. 試想即使你練成8舊腹肌, 但外面蓋住一塊棉胎咁厚嘅腩肉, 又點會睇得到. 要減脂就靠帶氧運動如跑步.
2007-06-16 8:33 pm
做仰臥起坐(Sit up),可以每日做三至四組,每組做三十下.
初初做時當然會腹痛,冇痛苦冇收穫麻!
初初做時當然會腹痛,冇痛苦冇收穫麻!
收錄日期: 2021-04-19 16:16:32
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070616000051KK01648