睡8小時的問題

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話就話一日要訓八小時，但係唔需要刻意，
訓覺呢樣野好死o既～你想訓未訓囉！如果
你唔眼訓，點訓都訓唔著啦！
最重要就係跟返你自己o既生理時鐘，訓之
前飲杯milk，敷個面膜，咁不但皮膚靚d，
人都精神d啦～＊
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無錯，人的而且確是須要每天都睡足8小時的，因為這樣才能確保人的腦部得到充足的休息，而且能有效地幫助人們鞏固記憶。另外，還能人獲得強健的體魄、增加抵抗力呢！所以，每日都睡足 8 小時，確實是十分重要的。
另一方面，根據醫生的講解，人係唔應該將 8 小時的睡眠時間攤分成不同的分段的，因為這樣是無法子讓腦部有足夠的時間進入深層睡眠，進入不到深層睡眠即得不到真正的休息，所以是會對身體有害的！！！小心！

其實每個人的需要不同,有d人(例如拿破崙)每日睡4小時都已經足夠.有d人要10個小時.
只要深層入睡,然後自然咁醒(唔駛閙鐘,又唔係比人噪醒),無論睡幾多小時都會健康d.
一般情況下為7-8小時.

其實每個人的需要不同,有d人(例如拿破崙)每日睡4小時都已經足夠.有d人要10個小時.
只要深層入睡,然後自然咁醒(唔駛閙鐘,又唔係比人噪醒),無論睡幾多小時都會健康d.
一般情況下為7-8小時.

我日日都睡7個鐘
話你聽la:晚上睡得愈多就愈好

呢個係要成一個習慣lor
如果你身體ok ge,都冇咩問題ge