刷牙的多少

1) 刷太多吾好嫁!
會傷倒口腔,
宜且對d牙肉都吾好的!

2) 每日最好刷3-4次.

3) 進食後吾一定要刷牙!
最機本既係起身一次,
訓覺一次,
食完午飯一次!
如果食完甜野而又係屋企既話就緊係刷!!

4) 我吾係好議你食香口膠!
你睇下下面篇野就知!@@

最近波卡出的"黃檸檬" 口味洋芋片也有加阿斯巴甜哦!
各位兄弟姐妹們看過來！寧願胖，也不願得癌症死掉，小心囉！
在美國，此種代糖－阿斯巴甜，早已在動物身上證實會導致癌症，不信大家有機會去咖啡店喝咖啡時，
注意一下，若店裡有供應代糖（低熱量糖）的糖包（粉紅色小紙袋包裝），記得翻到背面去看，有幾排紅色小小字（真的很小），上面就有寫（英文）”經動物身上實驗證實，會導致癌症 ”！
哈～知道厲害了吧，沒事不要吃那個，怕熱量就多運動，對身體又有好處，最
噁心的是，現在竟然還推出小孩吃的
EXTRA口香糖，真可怕，可別讓你小孩吃那個！
喜歡嚼EXTRA無糖口香糖的人要注意了！
它不是真的無糖，而是添加了人工甘味－阿斯巴甜！
也就是代糖，糖尿病患者吃的那種！它對腎臟的負擔很大！而且有致癌的可能！
自從在聯合晚報看到這則新聞，我就回復吃箭牌了！
後來，我去新竹的餐廳或咖啡店時，注意到台灣出的這種代糖，大部分已改為
中文包裝，而中文包裝上，可是一個有關” 致癌”的字也不提的（因為他怕銷售量下降），
所以粉多人還吃得粉開心，因為以為她（他）可以大量使用這種好東西，也解
決熱量問題，告訴你，你是真的不會胖，但是你會死很快！
很幸運的，放學去新竹新開的”星巴克咖啡館（Starbucks） ”，看到了原版的
進口代糖,A~Ha....,拿一包來給您瞧瞧，看你還敢不敢吃！
紅色字體：Use of this product may be
hazardous to your health. This product contains
saccharin which has been determined to CAUSE CANCER
in laboratory
animals。
使用這個產品可能對你的身體有危險，本產品含有 saccharin（糖精），已經確
定對實驗室的動物導致CANCER（癌症）。
其實美國人還是有粉多人使用此代糖，但是至少人家有標示，告訴你實驗的結
果，吃不吃就看你自己的決定了。

刷牙的目的主要是為了去除牙菌斑，並清潔牙齒表面的食物屑、牙垢及色素，對於牙齦也可作適度的按摩，同時將牙膏中所含之各種治療藥物（如氟化物）塗佈於牙面，以達防止蛀牙，增進牙齒健康之效。最理想的刷牙時機為「吃完食物後、睡覺前」，倘若無法達到此目標，至少進食後漱口，睡覺前徹底刷好牙。所以冇必要刷咁多次!
食無糖香口珠, 無論係唔係薄荷或勁唔勁量都好, 主要只係將口腔內的異味辟除,而咀嚼無糖香口膠能令唾液分泌增多, 中和口腔內的酸素，令流失的礦物質得以補充, 所以, 食無糖香口珠只係減少蛀牙及口腔細菌變異的機會,食得多都未必係好野！

刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，
因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，
腐蝕溶解牙釉質及晚餐後或睡前至少一小時
多數人有早上一起來就刷牙而餐後卻不刷牙的習慣。
現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。
若能把早餐刷牙的時間稍作調整，維護牙齒的清潔效果更佳。

PS.雖說一且資料均顯示晚上刷完牙後到第二天進食前都不用刷
但是~~我還是覺得要刷完再吃!
吃完以後在刷一次或漱口比較好
不然起床之後口中的異味~我想連自己都會受不了吧


1.刷牙的作用

　　刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

　　2.刷牙的方法

　　刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裏主要介紹普通牙刷的刷牙方法。

　　生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。

　　比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面 和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

《貝式刷牙法》
能選擇正確的牙刷
軟刷毛、小刷頭、毛端圓、直刷柄
是否有立鏡及適當的光源。
嘴巴一定要張開方便看清楚自己的口腔牙齒與牙齦，校正潔牙時的角度及平面；
檢查立鏡及光源

能正確地手握牙刷
刷上排牙，刷毛朝上；刷下排牙，刷毛朝下。以食指到小指四個指頭握住刷柄，大姆指前伸托抵住刷柄，就像稱讚對方的手勢，大姆指指腹朝正上方
手握牙刷基本手勢

刷牙時,頭維持正位

正位頭

刷牙時,刷柄能與咬合面平行

水平柄

刷毛與牙齒長軸呈45~60度角
刷毛向牙齒輕壓略呈圓弧，使刷毛的側邊與牙齒有相當大範圍的接觸
斜刷毛

刷毛放置位置在牙齒與牙齦之間。
對準牙齒與牙齦交接處。
伸入牙齦溝

來回短距離兩顆兩顆震動輕力或適當的力量刷
除上、下排牙的左、右最後一顆牙齒外以及在兩顆兩顆地刷法下，建議每顆牙齒均重複地被刷到
頻率慢、震幅小

咬合面的刷法
來回短距離兩顆兩顆震動地刷
伸入溝裂及凹窩

刷牙的次序性
從右邊開始,應在右邊結束。上、下排牙刷牙要有次序性。


換手刷牙
頰側面用同側手刷；舌側面用對側手刷。
可看清楚牙齒的頰舌面，校正潔牙時的角度及平面

能刷到上、下排牙的左、右最後一顆牙的頰側遠心處
方法如上述再改良式貝氏法，但必須嘴微張，上、下唇呈扁平，用斜毛水平柄平行地將嘴角左或右拉開，盡末端刷柄儘量遠離鼻樑人中正中線約略20~40度角，專刷上、下排牙的左、右最後一顆牙的頰側遠心處及該牙的盡末端
刷牙高級困難動作


貝式刷牙法換手刷牙步驟

右頰側（右手）→門牙（右手）→左頰側（左手）

→左咬合面（左手）→左舌側（右手）→門牙內側（右手）→右舌側（左手）→右咬合面（右手）。

哪一種牙刷，牙膏比較好呢？

答：１。軟刷毛　２。舒酸定還不錯（以前在牙醫打工醫生都推客人使用的)

　　刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序

　　上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水準顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生


清潔牙齒表面 - 刷牙
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們應每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜，才可預防牙周病
牙刷斜放在牙齦邊緣
由於牙菌膜最易積聚在牙齦(牙肉)邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放於這位置。
1. 先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
2. 然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作。
3. 刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。
4. 最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

注意事項
即使能掌握刷牙技巧，也要選用合適的牙刷和牙膏。
刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，便要使用牙線或牙線叉。
要有效預防蛀牙，應先用牙線，然後刷牙。
刷牙時常遇到的困難及它的解決方法
有一些牙刷毛難以接觸到的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，較難刷得乾淨：
解決方法是使用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔。

刷牙時想嘔吐：
有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這種情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。

刷牙時牙齦出血及腫痛：
由於牙菌膜積聚，引致牙齦發炎，刷牙時便會有牙齦出血及腫痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象便會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。



4) 香口珠好不好吃太多
不好吃太多

2007-06-16 09:08:04 補充：
漱口水-- 早晚各一次, 含在口腔內一分鐘, 漱遍口腔、牙齦及牙縫, 然後仰頭, 吐出, 不可吞入吐, 不用水沖稀。