如何根治M痛..治本唔治標

飲食：

１．保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。

２．不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

３．牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

４．香蕉中含有維生素Ｂ６，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

５．注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。


運動：

１．加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

２．練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。


按摩：

１．請你的好朋友協助你。

２．俯臥在毯子上，完全放鬆，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

３．一切準備就緒，ｇｏ

４．讓你的朋友摸到你的骨盆上脊～在背部，可能比你想像的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約１～２次。注意：不是畫圈動作，是前後推。

５．如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。

６．左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。


熱敷：

１．保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

２．多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。


藥物：

１．服用維生素類藥物：Ｂ族維生素，特別是Ｂ６對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

２．適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在２０～３０分鐘後立刻起效，並持續１２小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。


特別提醒：

如果出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物或止痛藥所能解決的了，應趕緊去看醫生。

１．疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患的可能。

２．經期體溫升高，甚至發燒，應考慮患子宮內膜炎的可能。

３．經期過長或過短 ( 正常為３～７天 )，或出血量過多。

４．越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失，為經前緊張症的表現。

５．正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色，或氣味發生變化，應及早診治。

我都係咁呀!!!!! 好痛苦, 每個月都大病一場咁!
有冇食過白鳳丸呀? 每個月黎完食兩三日, 都ok架!
我而家食緊位元堂的, 唔錯架
佢係細細粒一包咁, 都幾方便, 不過一定要有恆心, 開頭o個幾個月可能覺得冇乜效, 不過都要keep住黎完食, 遲下就會發覺幾有效! 同埋真係要記得食2, 3日, 唔可以懶
另外睇中醫都得, 不過都係要有恆心lor, 要keep住食架, 中藥就係咁, 慢性治療
另外我個人經驗發覺, 休息真係好重要, 有充足ge睡眠同休息會好好多, 唔單止係o個幾日, 平時都唔好成日捱夜, 搞到個身體差哂, 有好多連帶關係架!
仲有仲有... 一條偏方, 就係飲可樂, 黎o個陣頭o個一兩日飲, 個"進程"會快d, 冇咁谷住谷住!
加油呀女孩們!!!

2007-06-19 14:52:12 補充：
仲有仲有...... 做運動都好重要架! 平日多做運動除左身體好d 之外, 對m痛都有所幫助

月見草油可以舒緩M痛。

我試過食藥,飲熱水都冇用
點知有一日本來好痛
痛痛下根住大便之後一d都唔痛
真係得架

@_@你有無試過必理痛個隻M痛配方丫?
我自己試過,,,,效果ok!
而且我食左一粒就兩日無痛到- -"
你試下丫!
一般藥房,萬寧都有!
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hope can help u!-v-