1mg葉酸過多嗎~.~

給你一個有關孕婦所需之葉酸葉酸的表吧!

懷孕三階段每日【葉酸】建議攝取量：

年齡　　　　　　葉酸 ﹙微克 μg﹚
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19歲以上　　　　　　　400

31歲以上　　　　　　　400

懷孕(0~3月)　　　　　+200
第一階段

懷孕(4~6月)　　　　　+200
第二階段

懷孕(7~10月)　　　　　+200
第三階段


本表依據行政院衛生署於九十一年所做之修定版, 詳情可參考:
http://www.karihome.com.tw/05mom/mon_a.htm

註：因為每個準媽媽在懷孕前的體形大小都不同, 所以懷孕後營養的需求量會因準媽媽體重有輕, 中, 重, 極重之分, 如熱量,維生素B1, 維生素B2, 菸鹹酸在懷孕三階段就有因不同體型的營養需求。

葉酸參考攝取量, 成年女性為 400 微克 μg , 特殊狀況：懷孕 + 200　；哺乳 + 100
更多「葉酸」資料：http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_009_05.asp

2007-06-15 09:28:47 補充：
1 　　克 g　 = 　1 000 　毫克 mg 1　毫克 mg 　= 　1 000 　微克 μg 所以,400 微克 μg 　=　 0.4 　毫克 mg 而你懷孕1個多月, 按建議攝取量應該, 你應攝取0.4mg 0.2mg= 0.6mg當你懷孕(7~10月)第三階段, 按建議攝取量應該, 你應攝取0.4mg 0.2mg 0.2mg 0.2mg= 1.0mg如果咁睇, 好似攝取多了. 你不如再咨詢下E生建議!!