想知道大肚有咩唔食得and唔做得?

紹個網站比你. 入面有好多新任媽媽 及已為人母的經驗媽媽
你可以入去參考下.

我自己剛有時, 都係睇呢個網站:
http://www.baby-kingdom.com/modules/news/

我之前由於又係第一胎, 所以都好緊張, 周圍搵資料,但上面呢個網站真係唔錯.
而且到E 都仲好有幫助.
由有左BB, 至每階段既小朋友都會有唔同既問題, 所以這站即得一去. ^.^
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再比D資料你~~

初期懷孕禁忌:
避免油膩與刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

避免生食及過度加工的食物
醫師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。

避免酒精
酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，醫師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

仲有唔可以用點/嗅香薰油, 容易小產!

仲有老人家話:
1.) 唔可以提重物件
2.) 唔好拍大肚婆肩膀(特別於頭三個月)
3.) 舉手

* * *有咩要食多d* **

1.) 注意補充葉酸 (綠色蔬菜)
可參考這網址: http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042600642

2.) 補充鈣 及 鎂 (牛奶 / 孕婦奶粉)

大肚有咩唔食得:
● 蛇, 羊肉, 芒果, 涼粉, 西瓜(懷孕初期至預產期一個月)
大肚有咩唔做得:
●切忌搬屋, 在床頭使用針線, 在房內使用鑽鑿等工具.
●不可穿高跟鞋, 不要做劇烈運動.
●不要看恐怖的電影或電視節目.

安胎孕婦忌食食物 —      

安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。

此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。

避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)
如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。

避免攝取高鹽份食物(以免水腫)
如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。



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忌食食品分類：

1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。
3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。
4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。
5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。
6. 罐頭食品。
7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。
8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。
9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。

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準媽媽各種基本安全守則：

少喝含咖啡因飲料
研究發現：每天喝5杯咖啡以上會增加流產率50﹪，3杯以上則增加30﹪；在懷孕12周後也應小心，每天只能喝1杯以內的咖啡過過癮，否則亦容易增加早產機會；茶的咖啡因含量只有咖啡的1/5，所以一天內喝茶三兩杯應該是安全的。

止咳藥安全嗎？
感冒如何安全用藥常是準媽媽最關心的話題，其實感冒沒有特效藥，只能症狀治療：若合併發燒時，體溫不宜超過39度以上，但使用退燒藥卻會延長病情3天，故用藥前得考慮。
不含「可待因」的止咳化痰藥不會有致畸胎的可能；而一般的止咳藥在數年前對雞的研究中顯示，對雞會產生畸胎，對人類並不影響。所以市售咳嗽藥水服用前應請教醫師或詳看說明書，以不含「可待因」成份者為佳，且應在懷孕3個月後服用較安全。

止痛藥安全嗎？
市售成藥中「非類固醇止痛藥」及「阿斯匹林」可能在懷孕早期有增加流產的可能，但並無致畸胎性。用藥基本原則是求此療效的重要與否：例如媽媽有重度氣喘必須治療，以保住媽媽為首要條件；若只須症狀治療時，則可考慮不用藥；在用藥前應請教醫師，並詳看說明書再決定。

海鮮安全嗎？
由於重金屬污染，食用這種魚肉可能影響胎兒神經系統發育，在不了解魚肉安全性時，以小魚每週吃一次較安全，且以清蒸為主。

其他
飲食安全亦應注意忌食生冷及隔餐食物，餐飲店安全性亦應注意；同時大量食用蔬果，以天然無加工食物為主；每日補充葉酸400微克，可由孕前3個月到終生服用，據最近研究發現，甚至可減少中老年心臟病；準爸爸也應同時服用才能擁有健康寶寶！

孕期性生活
懷孕中期、末期的性生活並無禁忌，但早產、流產、出血、感染、高血壓及破水者應禁止性生活。