身體健康~如何能擁有一個健康的身體?

2.如何自行腳底穴道按摩?其是否有功效?
回答:有功效，做反射區按摩，自已做也會有百分之二十的功效。血壓暫時性的升高，會感覺精力充沛。剛吃完早餐不要按摩。如果您有高血壓時，中午十二點時不可太勞累，不適合做按摩的運動。若是腸胃不適，晚餐應該要少食。
腳底反射區會說故事，清楚的顯示出那一個「組織」有問題…也可改善病痛症狀…

想到了再補充…

2007-06-23 16:13:35 補充：
1.正常的早餐要吃什麼?幾點吃?
回答:早上六點半吃早餐最好，晚上九點睡可以養生。

你能跟自己的身體當好朋友就沒問題了

你能跟自己的身體當好朋友就沒問題了

健康的身體可以增進工作效率，並能充分享受生命存在的意義。

　

影響一個人的健康因素很多，

而個人的健康行為與生活方式是最主要的因素，

我們應如何維護和促進健康呢？基本上應做好下列幾點：

　

一、良好的個人衛生。

二、飲食及影養均衡，維持適當的體重。

三、適度的運動與正當的休閒娛樂。

四、良好的人際關係，調適生活壓力。

五、定期健康檢查。

六、不抽煙、不酗酒、不嚼檳榔。

http://210.66.36.129/c94a009/ctn_4.htm