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女性自慰有許多的方法，最簡單的就是用手或是枕頭夾在兩腿之間，用力的反覆壓著陰蒂及陰部。也有女性躺著，用兩腳交錯壓迫陰部就得到高潮。有些女性會是用其他的物品代替，如震動按摩棒等較粗的棒狀東西增加快感。

為了更美好的性交，有必要以自慰的方式讓女性了解自己、探索性感帶的部位。而要如何找出性感帶呢？首先全身洗乾淨之後進入澡缸中，泡一泡熱水放鬆身體及心情，再來躺在床上，別一下子就往胸部或陰部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿內側及脖子，也就是自己愛撫自己，想像這是一雙愛人的手在身上游移，找出自己覺得舒服的地方。再來胸部及陰部可以嘗試多種的撫摸方法，別一昧的揉著胸部，可以是適用指尖來回的撫摸並搓一搓乳頭，而以刺激陰蒂為主的人，可以嘗試將手指插入陰道內，感覺一下插入的感覺，並動一動看看哪一個地方比較舒服。

當然，也可用人工陰莖、震動器、或用手指插入陰道等方式來體驗更強的快感。不過陰核或陰道都是非常細緻的身體組織，黏膜部份既容易受傷、也容易引起細菌感染，因此不乾淨的手指、過長的指甲也可能讓陰道受傷，尤其在生理期，陰道會比平常更容易受傷，因此最好避免在這期間的自慰。

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