點可以5好成日諗住佢..?

最簡單方法:
你可以睇下書,聽下音樂。

1.可以在日間做運動或者找多點東西弄得自己好忙
(咁樣就可以令自己不會對自己失眠的事情想太多)

2.或者你可以睡前沖涼
我唔知道係唔係個個人都係
我沖完涼就覺得好放鬆之後什麼也不看不做
就直接睡覺..易訓d

3.飲熱牛奶
這個我朋友醫治失眠的方法
很有效

其實最重點是你的心情
要很放鬆
別迫自己睡
如果真的睡不著
就可以做其他東西(如看書等等)
等你累時再睡...
別心急
很多人叫人不要在睡前想東西
其實好難的..我試過
一些問題很想早點解決
所以睡前不要看什麼你認為會深入或思考的問題
最好睡就睡

環境會影響睡眠
如果覺得有問題何妨不試試睡別的地方
在家中沙發等等睡一晚
可能意想不到的效果

其2，可聽下音樂，假如網琴或結他。

另外有放鬆收緊，運動方法如下，可試試：
1) 睡在床上，移去枕頭，面向天花。閉上眼睛，握實拳頭，手腕彎向自己，咬實牙齦，全身用力收緊，腳指亦收緊，腹部用力。數10秒。
2) 全身放鬆，眼睛張開，深吸一口氣，深深呼出。深張開口﹐盡量大，幻想吸了全世界。張開手掌，手指盡量張大，張開腳趾，幻想整個人向外伸展。數10秒。
反複做2-3次，整個人一定放鬆很多。試誠是否可以睡得很甜！

(按:定律是：放鬆，分散自己精神，給腦袋休休息吧！) or 瑜珈

幾簡單呢, 面對佢就是啦!

搵d野分散自己注意力,
令自己忙d,

我都試過呀（我係女），我林你係鐘意佢…
沖梁林住佢、訓教前又林住佢……
點可以唔林住佢？？？
我既做法係當我林起佢，我就會林我同我班fd玩有幾開心…
或者打電話俾d fd同佢地傾第二d野…
或者玩online…
呢d係我既做法，希望幫到你啦^^

我既情況我都好明
因為我都試過
其實我..係男
一係打機,打波,訓,睇書..都ok既@@
可以搵多d fd出去行下,shopping下

其實你最好諗清楚係咪鐘意佢
我都試過-﹏-後來先發現淨係鐘意同佢傾下計,同佢玩,有咩都同佢講
但有可能唔係愛佢
要三思而後行@@

2007-06-12 21:32:27 補充：
E排..我仲要考試..煩上加煩就更煩我好明白你既感受..有時我煩到好想喊.又喊唔出唯有成日睇書..打機

我也認為睡不著的時侯就是最容易亂諗野ge時侯...
想起他對自己的好,
想想他是否和自己一樣睡不著,
想知道他是否像自己一樣的想念自己...
如果可以的,
如果你也感覺得他對你也有一點點的意思的時侯,
不妨暗示一下自己對他的感覺,
也許他有著和你一樣子的心情呢...

應該好難唔諗喇~
除非您有拖拍啦~