早餐食咩先算健康??

早 餐： 多士一片、火腿一片、煎蛋一隻。
早 餐： 餐飽一個、雞蛋一隻、脫脂奶一杯、木瓜一片。
早 餐： 梳打餅三片、低脂乳酪一杯、橙一個。
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
早 餐： 麥飽一片、鮮果拼盤一碟、鮮榨果汁一杯。
早 餐： 麥片一碗、鮮奶一杯。
早 餐： 新鮮雜果一碗、甘筍汁(連渣)一杯。
早 餐： 白粥半碗。
早 餐： 烚蛋一隻、蘋果兩個、脫脂奶一杯。
早 餐： 純味米糊25g、脫脂奶110ml、清水一杯。
早 餐： 生果一個、鮮果汁一杯。
早 餐： 雜果併盤一碟、水一杯。
早 餐： 雜果併盤一碟、鮮果汁一杯。
早 餐： 低脂乳酪兩杯、香蕉一隻、水一杯。

營養早餐要如何吃呢？請參考這個下列網站，裡面有非常詳細的說明．

麥皮囉....降膽固醇

白粥~~~~~~~~~~~~~~~~~~
生果
麵包
鮮奶+粟米片
火腿/雪菜肉絲米

營養早餐要如何吃呢？請參考這個下列網站，裡面有非常詳細的說明．

最緊要食得飽,尤其係早餐.
想食得健康,不外乎:
3份五穀,2份蔬果,1份肉
適量運動

2007-06-13 04:06:02 補充：
我從來都吾相信節食,不用做運動反而可以減肥.人係需要吸收脂肪的,完全吾食會吾健康的.

睇你鐘意食中定西？

中式：腸扮、白粥、油條、艇仔粥、糉、炸两、蒸餃、豆漿、窩貼、炒麵、糯米雞、义燒飽、煲仔飯。

西式：疍治、多士、通粉、米粉、公仔麵、漢堡飽、雞扒腸仔、牛扒疍、奄列。

吾一定要食麵包。

奶,蛋,水,麵包
低脂肪東西