有冇人可以教我搾果汁

換算：

1杯 = 200 cc

1大匙 = 15 cc

1小匙 = 5 cc

(一) 橙、芒果、芝麻汁 (功効：以芝麻的維他命E，讓曬傷的肌膚煥然一新)

卡路里：180

材料：橙2個，芒果1/3個，芝麻糊1小匙，檸檬汁1小匙，水1/4杯

作法：

1. 將橙橫向切成兩半，以手動榨汁機來榨汁。

2. 將芒果的外皮和核去除，切成2 cm長的方塊。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。



(二) 西柚、菠蘿汁 (功効：以熱帶風味的組合，來恢復疲勞)

卡路里：197

材料：西柚1個，菠蘿肉100g，檸檬1/4個，蜜糖2小匙

作法：

1. 將西柚和檸檬的皮和核去除，切成適當的大小。

2. 將菠蘿肉切成適當的大小。

3. 將1.、2. 放入榨汁機內榨汁。

4. 將蜜糖倒入3. 中混合。



(三) 西柚、士多啤梨汁 (功効：以維他命C的雙重功効，讓肌膚保持光滑)

卡路里：124

材料：西柚1/2個，士多啤梨6粒，檸檬汁1大匙，蜜糖2小匙

作法：

1. 將西柚的皮和核去除，取出果肉。

2. 將士多啤梨的蒂去除，切成兩半。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。



(四) 士多啤梨、橙、西柚汁 (功効：豐富的鉀含量，有助於預防高血壓)

卡路里：149

材料：士多啤梨5粒，橙1個，西柚1/2個，蜜糖1小匙

作法：

1. 將士多啤梨的蒂去除，切成兩半。

2. 將橙、西柚橫向切成兩半，再以手動榨汁機來榨汁。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。



(五) 奇異果、西柚汁 (功効：入喉爽口，對於消除便秘效果超卓)

卡路里：160

材料：奇異果2個，西柚1/2個，檸檬汁1小匙，蜜糖1小匙，水1/3杯

作法：

1. 將奇異果的皮和芯去除，切成2 cm大小的方塊。

2. 將西柚橫向切成兩半，以手動榨汁機來榨汁。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。



(六) 橙、檸檬汁 (功効：以維他命C來提升免疫力，預防感冒)

卡路里：123

材料：橙2個，檸檬汁1小匙，蜜糖1小匙，水1/4杯

作法：

1. 將橙橫向切成兩半，以手動榨汁機來榨汁。

2. 全部放入攪拌機內混合。



(七) 橙、蘋果、檸檬汁 (功効：以三種水果的枸櫞酸所含的功効，來恢復疲勞)

卡路里：164

材料：橙1個，蘋果1個，檸檬1/4個

作法：

1. 將橙和檸檬的皮和核去除，切成適當的大小。

2. 蘋果削皮去芯，切成適當的大小。

3. 全部放入榨汁機內榨汁。



(八) 蘋果、盧荀汁 (功効：盧荀能強化血管，預防動脈硬化)

卡路里：135

材料：蘋果1個，青盧荀5條，檸檬1/4個

作法：

1. 蘋果削皮去芯，切成適當的大小。

2. 將盧荀的根部切除，切成適當的大小。

3. 和檸檬的皮和核去除，切成適當的大小。

4. 全部放入榨汁機內榨汁。



(九) 香蕉、桃汁 (功効：香蕉和桃都含豐富食物纖維，有助於消除便秘)

卡路里：100

材料：香蕉1/2條，桃1/2個，檸檬汁1小匙，蜜糖1小匙，水1/2杯

作法：

1. 將香蕉皮剝除，切成2 cm寬的圓片。

2. 將桃的皮和核去除，切成2 cm大小的方塊。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。



(十) 士多啤梨、香蕉冰砂 (功効：以士多啤梨和香蕉的食物纖維，來消除便秘)

卡路里：67

材料：士多啤梨4粒，香蕉1/2條，水1/2杯

作法：

1. 將士多啤梨的蒂去除，切成1 cm大小的方塊，放入冰箱冷凍。

2. 將香蕉皮剝除，切成1 cm大小的方塊，放入冰箱冷凍。。

3. 全部放入攪拌機內攪碎。

将水果放入搾汁機搾


把水果放如杯/碗内, 筷子/匙羹捣