快進!! 快進!!(減肥方法)

2007-06-10 11:04 pm
是這樣的,我有個比我年齡小的朋友, 她六年級, 全班平均體重是75磅以下,但她卻是89磅,雖然相差不多,但她很不高興,唔知你地有冇咁ge經驗.我希望你地指點一下點样減肥? 有咩用?
更新1:

希望唔要錢都ok!唔好比網址!!!唔該!!!!

回答 (2)

2007-06-15 12:39 am
打排球會減到肥!!

瘦身大法 !!!試下la!!
減肥密技 內功心法 修練時間&成果
SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理,確實有瘦身效果,課程包含每週3次以上的有氧運動,再加上效果最佳的熱量控制,配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分,只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月

瘦1-2公斤
跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天

可減少0.5公斤,三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,
每天3-4次每次重覆做15次 每天

就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天

可減6公斤,且肚子就不見了。
減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸 ,每天做16 次。 每天

即可減肥縮腹 , 保持身裁健美 。
減肥操 .右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次
.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 每天

減2-3公斤
臉部美顏操 .每個動作至少做8遍 .將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮
.將眼睛張開到最大然後放回
.快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
.將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
.用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
.大聲發出〔哇〕的聲音、發聲〔E〕的發聲
.將嘴巴用力張到最大然後放回
.上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開
.下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 .每天早晚各一次

長期做將有意想不到的效果
30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 .每星期至少五天
.每天三十分鐘以上

平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔
注射減肥法 .在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 .運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 .對於怕痛的人最好不要試。 .淋巴引流與注射法每次約1500元 .單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期

減1-1.5公斤
游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月

減2-4公斤
膠帶減肥法 每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月

減3-5公斤
走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月

減輕1至2公斤,腰圍可縮小2至3公分
食療減肥法
減肥密技 食譜療法 需求時間&成果
美白瘦身湯 .瘦豬肉6兩洗淨切片 .冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。 .10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用。 每天喝

可消除小腹,使肌膚有光澤
吃鳳梨減肥法 .三餐吃鳳梨 .要連續兩天唷 兩天

減2.5公斤
吃豆芽的減肥法 .三餐吃豆芽,維持三天 .不吃別樣東西,不加肉油。 三天!!!

每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!
2007-06-10 11:12 pm
我有個一星期減3-5磅既方法
唔洗運動節食咁辛苦 想減搵我丫
[email protected]


收錄日期: 2021-04-23 18:55:58
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070610000051KK02603

檢視 Wayback Machine 備份