出汗可否幫助減肥???

我分享d心得俾你:
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)

我用咗一個很健康既減肥方法,一個月減了13磅, 3個月減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無肥番, 而且皮膚仲越來越好, 又簡單人價錢又唔貴,可以問吓呢個網既顧問, 都係佢哋幫我減, 佢哋會比好多意見你, 一定幫到你減!
www.yourhealthyshape.com/beauty

不如你去le個網頁睇下丫,佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

不可以的

你要知自己是什麼肥呀

你可同我msn :

[email protected]

ps: 我會在晚上11:30前上網的

多做帶氧運動可以減肥，出汗多不可以減肥。出汗與燃燒脂肪無關係。
人做運動時會用大量能量來維持活動，加快呼吸作用，同時產生大量熱力。身體為了散熱就出汗。由於香港夏天濕度高，汗來不及揮發，所以汗積聚在皮膚上，令人感覺出汗多。但出汗與燃燒脂肪是無關係的。人冬天做運動時都會出汗，但因為天氣乾燥，汗揮發快，令人感覺出汗少，但冬天做運動同樣消耗大量熱量。

多做帶氧運動消耗大量熱量。可能大家做運動時覺得熱和出汗，所以令大家誤將熱和出汗與減肥掛鉤。事實上，熱和出汗只是做運動的副產品。如果你的肌肉不出力的話，你消耗的熱量很少。

因為夏天熱，身體用少些能量來保暖，所以夏天身體消耗的脂肪比冬天的少。

第一位回答者胡說八道。
焗桑拿只是多出汗，人的肌肉根本沒有出力，所以焗桑拿和普通靜坐所消耗的熱量是差不多的。

他介紹大堆食物對減肥的幫助，當中很多是資料是錯的。那資料是由某份不知所謂的減肥雜誌抄襲得來的。(至於那份減肥雜誌就不說了)

「......去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。」去除附在血管內的膽固醇可以降低患心臟病的可能性，不過不能加快新陳代謝。 補充時間：2006-07-06 1:00

「香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低......是減肥時候的理想食品。」自相矛盾!香蕉卡路里很高意味着高糖分。高糖分的食物一樣致肥，因為身體用不掉的多餘糖分會轉變成脂肪。不過適量吃香蕉是有益的。

「......促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。」身體排尿是為了排走尿素。多排尿不能清除脂肪。

「木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。」木瓜獨特的蛋白分解酵素是分解蛋白質，不是分解脂肪。 補充時間：2006-07-06 1:00

「奇異果:......原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度。」纖維不能分解脂肪，纖維用來幫助大腸蠕動。

「花生......一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。」花生一方面帶來優質蛋白質，一方面帶來大量脂肪，多吃花生長肉又長脂。 補充時間：2006-07-06 1:01

第三個回答者的方法不對。那個方法是透過失去水分來減輕體重。但身體嚴重脫水會有生命危險。
當劇烈運動時，身體產生之熱能是休息時的 15-20 倍。最有效的散熱方法就是經由汗液蒸發，每蒸發 500 毫升汗液便大約可以帶走 200kcal 熱量。
汗液的來源就是體液，例如血液。我們運動時不斷流失水份。運動時出汗率約為每小時 1-1.5 公升，最高可達 3.7 公升。身體脫水的後果就是令到血容量下降，因此供應肌肉的血流量減少，肌肉得不到充足氧氣及養份，肌肉力量及耐力就會隨之下降。情況再不改善的話便會虛脫、休克，在熱天時更可引致熱衰竭及中暑，更嚴重的話甚至死亡。 補充時間：2006-07-06 16:43