身體的血液循環

一 . 多做運動

運動是最佳方法去增加血液循環,保持身體的新陳代謝. 最好每天抽十五至三十分鐘來做一些增氧運動, 可以增加身體的免疫能力.



二. 保持心境開朗

情緒最影響一個人的新陳代謝, 一個人經常保持開朗的心境會加速血液環.



三. 早睡早起

養成一個良好的生活習慣是最佳的養生之道. 因為醫學証明, 人體的操作是有規律有序的,若我們日常工作或休息混亂無序,身體機能亦得不到正常休息和正常的運作. 若不想我們的身陳代謝率變得混亂,規律的生活是有必要的.



四. 注意飲食

'少鹽,少糖,少油,少肉' 是最佳的飲食方法, '少鹽,少糖,少油,少肉' 可以令身體無須吸收太多不必要的多餘物質; 少吃肉類則疂輕腸胃消化系統的負擔. 多吃蔬菜可以清理腸胃,把身體的有害物質排出體外, 方法更是有效; 也要注意均衡飲食及少煙少酒. 另外, 飲食定時亦是有十分必要的.

最近我食緊一隻營養產品不錯, 改善我的睡眠質素, 它有人体所需的維他命, 連奧運會都指定唯一間公司的營養產品提供比運動員食, 香港好多運動員都食,醫生都是唯一會推介比病人食的營養品,其他有蟲草, 靈芝 等 , 如想知多些email/msn 我
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2007-06-11 17:55:33 補充：
它可以捉進新陳代謝,免疫力和抗氧化(抗衰老)