我好肥，成二百磅，除左食小d，有咩運動可以喺屋企做，而又減到肥？
2007-06-10 8:01 am
我本身隻腳板係有事，成日痛，條腰骨又係成日痛，唔可以做掌上壓，但係我真係好想減肥，幫幫忙，唔該各位﹗
回答 (7)
2007-06-10 8:43 am
✔ 最佳答案
其實食少d無用架...要飲食平衡先得...唔好以為食少d一定瘦到...最緊要唔好掂炸野...雪糕個類,如果真係想食,二個月食一次好啦!
以我經歷,我以前真係好肥好肥...
由我長跑左一,二年之後,真係瘦左好多...由好肥的我變左中等的我...
你的身體問題...我想你應該做呼拉圈...situp...緩步...慢慢來...唔好急...
愈急就會出左事...
祝你減肥成功!!!
參考: 自己
2007-06-11 9:41 pm
2007-06-11 5:51 am
我分享d心得俾你:
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
2007-06-11 12:19 am
我認識一位營養師，相信她可以幫到你。
與其浪費金錢，不如試下從你平時飲食習慣著手，又食得健康，而且學識正確的飲食方法，唔單止自己，連身邊的家人都能夠得到健康。
我都是在她幫助下，健康地減掉 15 磅，而且仲不會反肥，好過你去減肥中心 or 食什麼代餐，又貴又無效。
這個絕對不是傳銷，她是職業營養師，如果你有興趣的話，可聯絡我，我可以比多d意見你。
e-mail : [email protected]
與其浪費金錢，不如試下從你平時飲食習慣著手，又食得健康，而且學識正確的飲食方法，唔單止自己，連身邊的家人都能夠得到健康。
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2007-06-10 10:09 pm
健康減肥 (十日可減3-5lbs)
無須運動*無須節食*價錢經濟
為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。
其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法
而本人都正在試用,已試用大半個月,己減左7磅同埋全身吋數明顯落左,效果顯著^^
另外我地仲有護膚產品
有專人教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!
重唸?! 請即登入以下呢個website登記la~~登記後會有專人聯絡你架喇~~
**要記得留電話呀,如果唔係聯絡唔到你架~~
http://www.easy-keepfit.com/
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其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法
而本人都正在試用,已試用大半個月,己減左7磅同埋全身吋數明顯落左,效果顯著^^
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2007-06-10 8:58 am
其實你除左小食之外
你知唔知
飯前要飲一大杯水or一大碗湯
之後再去食一大碗蔬菜
之後再食小小小小肉
之後先食飯
以上係可以減小食飯的數量
我都係咁ga~!
同埋想食野的時事最好就食生果
例如:香蕉,,,,士多啤梨,,,,奇異果........
同埋晚餐最好響5-6點e個時間食lor~!
咁樣消化會好d ga~!
如想食消夜就食"魚樂"
因為"魚樂"比人一種飽肚的感覺ga~!
仲有就係你可以響屋企跳舞,,,,跳繩,,,sit up............
如果你想知多d有關e d的野!
可能add me msn:[email protected]
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2007-06-10 8:21 am
本身隻腳板係有事,運動便不可操之過急,可先做一些緩步,游泳活動
收錄日期: 2021-04-23 22:07:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070610000051KK00015