我好肥，成二百磅，除左食小d，有咩運動可以喺屋企做，而又減到肥？

其實食少d無用架...要飲食平衡先得...唔好以為食少d一定瘦到...
最緊要唔好掂炸野...雪糕個類,如果真係想食,二個月食一次好啦!
以我經歷,我以前真係好肥好肥...
由我長跑左一,二年之後,真係瘦左好多...由好肥的我變左中等的我...
你的身體問題...我想你應該做呼拉圈...situp...緩步...慢慢來...唔好急...
愈急就會出左事...
祝你減肥成功!!!

不如你去le個網頁睇下丫,佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

我分享d心得俾你:
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)

我認識一位營養師，相信她可以幫到你。
與其浪費金錢，不如試下從你平時飲食習慣著手，又食得健康，而且學識正確的飲食方法，唔單止自己，連身邊的家人都能夠得到健康。
我都是在她幫助下，健康地減掉 15 磅，而且仲不會反肥，好過你去減肥中心 or 食什麼代餐，又貴又無效。

這個絕對不是傳銷，她是職業營養師，如果你有興趣的話，可聯絡我，我可以比多d意見你。

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其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法

而本人都正在試用,已試用大半個月,己減左7磅同埋全身吋數明顯落左,效果顯著^^

另外我地仲有護膚產品
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其實你除左小食之外
你知唔知
飯前要飲一大杯水or一大碗湯
之後再去食一大碗蔬菜
之後再食小小小小肉
之後先食飯
以上係可以減小食飯的數量
我都係咁ga~!

同埋想食野的時事最好就食生果
例如:香蕉,,,,士多啤梨,,,,奇異果........
同埋晚餐最好響5-6點e個時間食lor~!
咁樣消化會好d ga~!
如想食消夜就食"魚樂"
因為"魚樂"比人一種飽肚的感覺ga~!

仲有就係你可以響屋企跳舞,,,,跳繩,,,sit up............
如果你想知多d有關e d的野!
可能add me msn:[email protected]

本身隻腳板係有事,運動便不可操之過急,可先做一些緩步,游泳活動