我今年13 但已56kg >……<
點算好? 應該點減???
我想減肥...
2007-06-10 3:39 am
回答 (5)
2007-06-10 3:43 am
✔ 最佳答案
想減肥不是很容易的事, 要有適當的方法, 有了方法未必可以成功, 往往達到成功是一件很艱苦事情, 減肥最適當方法是做運動和食物方面下功夫, 但是失敗的人仍然很多, 例如每次想做運動的時候就沒有去實行, 大多數可能是心情欠佳, 工作壓力和有惰性關係, 所以往往未達到成功之路, 要達到成功之路首先要有強勁的意志力和毅力, 食物方面最好是小食多餐, 睡前4-5小時不要進食, 運動方面, 如果是晚上做, 做前要吃一點東西, 做完運動之後, 最好不要吃, 如果是日間做運動, 做完運動之後, 最好等2小時之後先可以進食, 按照以上方法最快需要3個月可以減輕15-20磅, 最後祝您減肥成功. 
2007-06-15 3:33 am
2007-06-11 5:51 am
我分享d心得俾你:
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
2007-06-10 11:25 pm
2007-06-10 5:38 am
最好係游水就可以keep得均勻D，同可以幫到燃燒脂肪的，不過每星期要有三至四次，仲要每次30分鐘以上！除均衡飲食、卡路里的吸收及輸出之外，營養足唔足夠都好重要！如果想簡單同安全，可以選擇好似我用超級營養做代餐，非常方便經濟、衹係將食餐錢去食佢、又唔駛食藥，唔駛點做運動，我就三個月健康減27磅，全身纖瘦，減pat pat 同大比各2吋，三年都冇肥翻！
睇呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問一定幫到你！
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收錄日期: 2021-04-12 19:54:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070609000051KK04119