奶茶問題一問

因為濃茶中的咖啡因你令心跳加速和手震。 不是每個人受到的.
就算每日都喝慣，間中也會出現這些毛病的.
有一些人早上喝了, 晚上也不能入睡.

人們喝含咖啡因的飲料及食品已有幾千年歷史。咖啡因存在於咖啡、茶、可可、朱古力、可樂及一些藥物中。

咖啡因的歷史：

茶是起源於中國2737BC，為神農氏所發現。話說有一天，神農氏在燒開水時，突然有一塊樹葉掉在水裏，神農氏喝了一口覺得美妙無比，這便是茶的起源。
咖啡起源自非洲，約於主後時期，當時豆類是用作貨幣及當食物吃。
約於十一世紀，亞拉伯人已曉得泡製咖啡飲料。
西班牙的Aztec Emperor Montezuma 給予那些征服墨西哥和秘魯的西班牙人朱古力飲品作為獎賞。
世界第一杯含咖啡因的飲品於1880年代發明。
每個人對咖啡的反應都不同，有些人全無反應，有些人則會心跳及不安等。幸好咖啡因是不會在血液中儲存，進食後數小時便從體內排出。適量的咖啡，即一日300mg，約3杯咖啡，不會對健康造成不良影響。適量的咖啡因對孕婦沒有影響，亦不是致癌的因素，與骨質疏症亦沒有關連。適量咖啡不會引致冠心病。英國的British Heart Foundation 認為減少咖啡因的攝取量對心臟所帶來的保護不及增加運動量、低飽和脂肪飲食、每天5分蔬果有效。

蒸餾的咖啡及即溶咖排對膽固醇沒有影響，而煮咖啡（我們少用這種方法）則會使膽固醇及低密度膽固醇（壞膽固醇）增高，因為煮咖啡含大量diterpenes。咖啡可引致高血壓，一次性飲用2-3杯咖啡，即進食250mg咖啡因，會使上壓上升5-15mmHg, 下壓上升5-10mmHg。但效果不會持續。

咖啡因有很多作用，研究顯示，200mg的咖啡因(約2-3杯咖啡)可提高驚覺能力，幫助邏輯思考，使注意力持久。2005年曾有一項研究指出，咖啡因有助工業安全及工作表現。在軍隊中使用咖啡因可提高驚覺力。實驗室研究顯示，睡眠前會先有兆頭，例如長時間工作或須輪班者都有昏昏欲睡的經驗，駕駛員通常會開窗，或開收音機，但英國的運輸署鼓勵司機喝2杯咖啡或其他含高咖啡因的飲品，及小睡15分鐘，讓咖啡因生效，以防止打瞌睡。

咖啡因含量表

食物
一般含量(mg 咖啡因)
範圍(mg 咖啡因)

咖啡(8安士)

蒸餾咖啡
85
65-120

即溶咖啡
75
60-85

無咖啡因咖啡
3
2-4

Expresso (1安士杯)
40
30-50

茶(8安士)

沖茶(美國品牌)
40
20-90

沖茶(入口品牌)
60
25-110

即沖茶包
28
24-31

凍檬茶
25
9-50

可可飲品(8安士)
6
3-32

朱古力奶飲品(8安士)
5
2-7

牛奶朱古力(1安士)
6
1-15

黑朱古力(一半甜度，1安士)
20
5-35


防止疲倦的方法是多休息，而不是靠飲咖啡因飲料，咖啡因的功效與劑量有關，亦因個人體質而有所不同，所以飲用咖啡因飲料，亦要適可而止。

就是因為你只是間中喝一杯奶茶，你受不了濃茶中的咖啡因，以至心跳加速和手震。
若每日都喝慣，便無問題了。