心跳多少才算健康?

心跳率：

心跳率是運動量的其中一項指標。運動有多強，是否過度，還是過輕，我們要用靠心跳率來作衡量。
每個人的心跳率不同，理想的運動心跳率，是指每分鐘有的心臟跳動的次數。心跳率有上下限之分。

心跳率運動時理想的心跳速度：

最高心跳率的65~85%

心跳率計算方法：
心跳率上限：（220－年齡）X 85%
心跳率下限：（220－年齡）X 65%

平常情況之下成人正常心跳速率是每分鐘60至100次，而不同年齡也有不同的正常心跳率。

【成人正常心跳速率】

許多人以上為正常的心跳是每分鐘72下，其實是不對的。很少有人是正好每分鐘72下，一般成人正常心跳速率的定義是每分鐘60至100下，且大部份的人在60至80下之間，而且是從正常的竇性(Sinus)節律點所發出的。

正常人的心跳速率會受到許多因素的影響而改變，例如運動時心跳會加快，而休息或睡覺時心跳會變慢。另外諸如自主神經興奮與否、發燒、緊張、壓力過大、疼痛、缺氧、貧血或肺栓塞、低血壓、藥物、及心臟本身的問題(如冠心症、先天性或風濕性心臟病、瓣膜性疾病或心包膜炎等)，均可能使心跳速率及節律有所改變。另外一種是心臟內多出一或兩個以上的節律點，或者多出一或兩條以上傳導路徑，使得心跳節律及速率均異於平常。

【各年齡層心跳、呼吸、血壓的正常值】

● 新生兒期 ─ 心跳(次/分鐘) 130-150； 呼吸(次/分鐘) 36-60 ；正常血壓：收縮壓 20-60

● 嬰兒期 ─ 心跳(次/分鐘) 125-135； 呼吸(次/分鐘) 40-46 ；正常血壓：收縮壓 70-80

● 幼兒兒童期 ─ 心跳(次/分鐘) 65-105； 呼吸(次/分鐘) 20-24 ；血壓的正常值（mmHg） 90-100 / 60-64

● 青少年期 ─ 心跳(次/分鐘) 65-100； 呼吸(次/分鐘) 16-22 ；血壓的正常值（mmHg）100-120 / 70-80

● 成年期 ─ 心跳(次/分鐘) 60-100； 呼吸(次/分鐘) 12-20 ；血壓的正常值（mmHg）100-120 / 70-80

● 老年期 ─ 心跳(次/分鐘) 60-100； 呼吸(次/分鐘) 12-18 ；血壓的正常值（mmHg）130-140 / 90-95


你受到刺激或運動後,緊張都會出現心跳上升情況,只要唔係持續就ok架啦,你擔心既可以睇下醫生或你嘗試下減壓啦

2007-06-11 12:14:29 補充：
no thx^^

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