如何有效減肥腩?

有冇試過營養代餐呢? 一日食足3餐唔駛捱餓, 價錢又合理, 唔駛做運動都減到, 最啱返工坐office既人

我食左2個星期就瘦左3磅, 腰減左吋半, 仲健康左, 好開心^^~
我就係睇左下面個網得知呢種營養代餐ga la, 有興趣可以入去睇下, 有好多成功例子, 好多人都2個月減15-20磅!!
http://www.yourhealthyshape.com
如果有興趣知多d/ 試既話, 可以add我msn: [email protected]
我可以帶你見我個consultant~
或者你可以係個網度填d資料約見consultant, 寫 [referral: Alice_ki] 咁就可以refer到我果個consultant ga la~^^

p.s. 比多d infomation你....
其實要減肥最緊要用健康同keep到既方法, 如果唔係減完都好快番肥.....
有2種方法可以做到健康減肥,
1)控制飲食+運動(持續)
2)營養代餐

控制飲食+運動係最傳統既做法, 但係需要好多恆心同時間......我係一個大學生, 自己試過用呢個方法3個月, 每日做帶氧運動1個鐘(e.g. 跑步, 單車機, 划艇機)黎消600 calories, 結果瘦左6磅之後有成個月都冇再輕(俗稱”平台/停滯期”), 而且明顯瘦左既只係手手腳腳(最慘係減埋上圍...), 而且每日都要諗食d咩都幾煩....

營養代餐會方便同有效好多, 因為佢可以提供足夠同均衡營養之餘去除左唔健康既油分(低卡路里), 提高身陳代謝, 又唔駛煩食咩. 一日食足3餐唔駛捱餓, 其中1-2餐用代餐. 價錢又合理, 唔駛做運動都減到,

減肥餐單....

我有個一星期減３－５磅既方法
唔洗運動節食咁辛苦　想減搵我丫
[email protected]

除均衡飲食、卡路里的吸收及輸出之外，營養足唔足夠都好重要！做乎拉圈運動，每日三十分鐘！如果想簡單同安全，可以選擇好似我用超級營養做代餐，非常方便經濟、衹係將食餐錢去食佢、又唔駛食藥，唔駛點做運動，我就三個月健康減27磅，全身纖瘦，減pat pat 同大比各2吋，三年都冇肥翻！
睇呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問一定幫到你！

有朋友知我減緊肥, 所以send俾我, 睇下對你有無幫助!

想減肥的請遵守以下減肥必讀心得:
1. 想減肥先解決便秘問題
2. 嚴禁宵夜
3. 不吃早餐反而脂肪增加
4. 精明選擇
5. 家中進膳
6. 輕鬆減壓
7. 多作幻想
8. 決心和耐力
9. 賞罰分明
10. 飲食記錄
11. 餐前一碗湯
12. 堅守「一日三餐」
13. 每餐七分飽

相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)

健康減肥 (十日可減3-5lbs)

無須運動*無須節食*價錢經濟

為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用

此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。
其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法

而本人都正在試用,已試用半個月,己減左5磅同埋全身吋數明顯落左,效果顯著^^

另外我地仲有護膚產品
有專人教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!

重唸?! 請即登入以下呢個website登記la~~登記後會有專人聯絡你架喇~~
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呢個餐單好work架

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。