點先可以係6-8個月到減95-105磅牙
跳繩ok嗎@@加埋跑步節食得唔得@@請比d意見 thanks
減肥問題!!!
2007-06-09 12:51 am
回答 (11)
2007-06-17 8:07 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-06-15 4:03 am
2007-06-15 1:49 am
我之前冇時間做運動,下身比較胖,
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
留低電話和email! 跟著就有人打電話覆我.
跟足佢地的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
我想佢地可以比到意見你
之前睇完呢個網http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
留低電話和email! 跟著就有人打電話覆我.
跟足佢地的建議,幫我在四星期內減了7磅,
--減肥期間，每日三餐,維持一個限制熱量且營養均衡的飲食,
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。
--晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食(致命傷).
--我没有特別去節食,不過飲食正常左。
--解決左便秘問題,再減掉肥腩,下身細左一個碼!
我想佢地可以比到意見你
2007-06-12 12:46 am
2007-06-10 11:16 pm
2007-06-10 11:40 am
我試過控制飲食+每日運動1個鐘, 好難減.....減得好少, 而且肥既時候做運動好辛苦
以下係我既經驗......
控制飲食+運動係最傳統既做法, 但係需要好多恆心同時間......我係一個大學生, 自己試過用呢個方法3個月, 每日做帶氧運動1個鐘(e.g. 跑步, 單車機, 划艇機)黎消600 calories, 結果瘦左6磅之後有成個月都冇再輕(俗稱”平台/停滯期”), 而且明顯瘦左既只係手手腳腳(最慘係減埋上圍...), 而且每日都要諗食d咩都幾煩....
後來我轉左食營養代餐, 我食左2個星期就瘦左3磅, 腰減左吋半, 仲健康左, 好開心呀~
我覺得營養代餐方便好多同有效d, 因為佢可以提供足夠同均衡營養之餘去除左唔健康既油分(低卡路里), 提高身陳代謝, 又唔駛煩食咩. 一日食足3餐唔駛捱餓, 其中1-2餐用代餐. 價錢又合理, 唔駛做運動都減到, 當然有運動又會快d~
我就係睇左下面個網得知呢種營養代餐ga la, 有興趣可以入去睇下, 有好多成功例子, 好多人都2個月減15-20磅!!
http://www.yourhealthyshape.com
如果有興趣知多d/ 試既話, 可以add我msn: [email protected]
我可以帶你見我個consultant~
或者你可以係個網度填d資料約見consultant, 寫 [referral: Alice_ki] 咁就可以refer到我果個consultant ga la~^^
以下係我既經驗......
控制飲食+運動係最傳統既做法, 但係需要好多恆心同時間......我係一個大學生, 自己試過用呢個方法3個月, 每日做帶氧運動1個鐘(e.g. 跑步, 單車機, 划艇機)黎消600 calories, 結果瘦左6磅之後有成個月都冇再輕(俗稱”平台/停滯期”), 而且明顯瘦左既只係手手腳腳(最慘係減埋上圍...), 而且每日都要諗食d咩都幾煩....
後來我轉左食營養代餐, 我食左2個星期就瘦左3磅, 腰減左吋半, 仲健康左, 好開心呀~
我覺得營養代餐方便好多同有效d, 因為佢可以提供足夠同均衡營養之餘去除左唔健康既油分(低卡路里), 提高身陳代謝, 又唔駛煩食咩. 一日食足3餐唔駛捱餓, 其中1-2餐用代餐. 價錢又合理, 唔駛做運動都減到, 當然有運動又會快d~
我就係睇左下面個網得知呢種營養代餐ga la, 有興趣可以入去睇下, 有好多成功例子, 好多人都2個月減15-20磅!!
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如果有興趣知多d/ 試既話, 可以add我msn: [email protected]
我可以帶你見我個consultant~
或者你可以係個網度填d資料約見consultant, 寫 [referral: Alice_ki] 咁就可以refer到我果個consultant ga la~^^
2007-06-10 8:35 am
好簡單! 你又唔係減好多磅,我女朋友以前 瘋狂減肥,用過好多方法減肥, 但係越減越肥!
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 又簡單又經濟, 我見佢連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 依家佢都有個fd生完bb半年都減緊, 都幾好! 一定都幫到你!
http://www.yourhealthyshape.com/kevin
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 又簡單又經濟, 我見佢連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 依家佢都有個fd生完bb半年都減緊, 都幾好! 一定都幫到你!
http://www.yourhealthyshape.com/kevin
2007-06-09 8:32 pm
我分享d心得俾你:
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
1. 食肉要去皮, 揀瘦肉食, 煮法只可以烚, 焗, 烤同蒸。
2. 飲品唔可以有凍野, 因為會減低胃部消化力, 令腸胃多左壓力, 便便都小d。加上飲凍野胃部會有脂肪積聚 (因為要保溫), 會容易有胃腩形成。
3. 晚上6點後唔可以食澱粉質, 因為晚上新陳代謝慢, 食左會令澱粉質轉化做糖份...
4. 有位網友既意見都好arm, 一定要少食糖同甜野。另外都唔好食咁咸, 因為鹽分會幫助吸收糖份。
5. 食餸要走汁, 因為d汁可能有好多防腐劑 (影響消化), 糖, 鹽等等, 令消化功能變差~
6. 睡前2-3小時唔好飲水, 會令身體有水腫! 8杯水盡量係早午飲左佢!
相關網頁: www.healthcometrue.com/hk (有更詳盡解釋)
2007-06-09 6:15 am
呢個餐單好work架
減肥餐單
(一) 首十二天, 每天三餐
早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。
午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。
晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。
註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。
[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。
減肥餐單
(一) 首十二天, 每天三餐
早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。
午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。
晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。
註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。
[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。
2007-06-09 1:47 am
你要在6至8個月要減咁多磅?! 靠跳繩或運動就梗係唔得啦, 你一定要配合高營養低卡路里的飲食, 才可能有機會達到目標, 不過你要減的磅數, 健康減肥的話, 應該需要多過8個月o架....
肥胖都唔係一朝一夕的事, 要減咁多磅而又保持健康, 的確需要多d時間o架, 你可以去呢個網頁瀏覽一吓
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
肥胖都唔係一朝一夕的事, 要減咁多磅而又保持健康, 的確需要多d時間o架, 你可以去呢個網頁瀏覽一吓
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收錄日期: 2021-04-13 00:35:38
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070608000051KK02359