刷牙刷出牙血,應否繼續刷下去??

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護齒秘訣─徹底清潔牙齒

要徹底清潔牙齒，必須將黏附在牙齒、假牙或矯齒器上的牙菌膜全部清除，因為牙菌膜積聚會引致蛀牙及牙周病。

A. 清潔牙齒表面 - 刷牙

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，我們應每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜，才可預防牙周病

1. 牙刷斜放在牙齦邊緣
由於牙菌膜最易積聚在牙齦(牙肉)邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放於這位置。

2. 必須有次序地刷牙
先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作。
刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。
最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

3. 注意事項即使能掌握刷牙技巧，也要選用合適的牙刷和牙膏。
刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，便要使用牙線或牙線叉。
要有效預防蛀牙，應先用牙線，然後刷牙。

4. 刷牙時常遇到的困難及它的解決方法有一些牙刷毛難以接觸到的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，較難刷得乾淨：
解決方法是使用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔。
刷牙時想嘔吐：
有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這種情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。
刷牙時牙齦出血及腫痛：
由於牙菌膜積聚，引致牙齦發炎，刷牙時便會有牙齦出血及腫痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象便會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。

B. 清潔牙齒鄰面(牙罅) - 使用牙線或牙線叉

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，必須每天使用牙線。家長或護理人員亦可使用牙線叉協助孩子或有需要人士清潔牙齒鄰面。

1. 使用牙線方法首先取出大約20-25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操縱一段約2厘米長的牙線。
將牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，上下拉動，然後將牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。

2. 使用牙線叉方法牙線左右移動，慢慢「滑」進牙縫，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面。
由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面。
然後把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面。
同樣由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔。

注意事項：
如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這情況下可選擇使用牙縫刷代替牙線。

3. 使用牙線常遇到的困難及解決方法難於操控牙線清潔牙齒鄰面
雙手操控牙線的距離越大，牙線便越難操控。所以應將距離縮短至兩厘米，並拉緊牙線，情況便會改善。
後面的牙齒鄰面難於清潔
要將操控牙線的手指放進口內，才能夠清潔後面的牙齒。
不正確使用牙線以致弄傷牙齦
正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的。緊記使用牙線時，要將它慢慢「滑」進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會弄傷牙齦。
牙線難於「滑」進牙縫
牙線難於「滑」進牙縫可能由於牙石積聚的緣故。只需讓牙科醫生將牙石清除，情況便會改善。牙石清除後，切記每天刷牙和使用牙線清潔牙齒。

C. 清潔假牙(牙橋及假牙托)

配戴假牙的人士請勿忽略假牙的生，因為牙菌膜也會黏附在假牙上。

1. 清潔活動假牙（假牙托）
牙菌膜會黏附在假牙托表面。要保持口腔及假牙托生，必須每晚臨睡前除下假牙托清洗。

清潔活動假牙（假牙托）的方法首先在洗手盆內注入適量的水（避免假牙托掉在洗手盆裡而碎裂），用牙刷揩些洗潔精徹底清潔假牙托的每一部分，然後用清水清洗乾淨。
把清潔的假牙托放於清水中浸過夜。

假牙托不潔的後果
長期配戴不潔的假牙托，可能會導致與假牙托接觸的口腔黏膜出現紅腫、疼痛、潰爛等情況，醫學上稱這情況為牙托性口炎。

注意事項避免使用牙膏清潔假牙托，因牙膏中的微粒粗糙，會磨損牙托表面，讓牙菌膜更容易積聚在假牙托上。
在不需戴上假牙托時，應把它浸在清水中保持濕潤，以免變形。
如果不慎令假牙托碎裂，應盡量拾回所有碎裂部分，然後帶往見牙科醫生，尋求幫助。

2. 清潔固定假牙（牙橋）
牙菌膜會積藏在牙橋底部，因此鑲配牙橋的人士必須每天使用特效牙線清潔牙橋底部。

清潔固定假牙的方法首先要把特效牙線較硬的部分穿入牙橋底部。
再把纖維部分分別緊貼牙齦及牙橋底部，來回拉動牙線。
然後慢慢把牙線從牙縫拉出。
至於普通牙線部分，可用作清除其餘牙齒鄰面的牙菌膜。

牙橋不潔的後果
牙橋不潔會影響相鄰的牙齒，引致蛀牙、牙周病。

D. 清潔矯齒器
牙菌膜亦會黏附在矯齒器上，因此接受矯齒治療的人士，須每天清潔矯齒器。

1. 清潔活動矯齒器
使用者須每天早上起床及晚上睡前把活動矯齒器除下清洗，徹底清除牙菌膜。

清潔活動矯齒器的方法
把活動矯齒器除下，用牙刷及牙線徹底清潔牙齒，用牙刷揩些洗潔精清潔活動矯齒器每一部分。清潔完畢後，便可把矯齒器戴上。

注意事項
在不戴活動矯齒器時，應把它浸於清水中。

2. 清潔固定矯齒器
裝上固定矯齒器後，牙齒會較難清潔。因此，接受矯齒治療人士要特別注意口腔生，以免患上蛀牙。除了每天早上起床及晚上睡前清潔牙齒及矯齒器外，更要在進餐後刷牙和清潔矯齒器。

清潔固定假牙的方法
首先，要用牙刷刷矯齒器與牙齦之間的位置，再刷矯齒器與牙冠邊緣的位置。
然後再用牙縫刷，把刷頭部分置於牙齒與矯齒器之間的罅隙清潔。

矯齒器在口腔內會令牙線的使用變得較為困難，因此可使用特效牙線清除牙齒鄰面的牙菌膜。方法如下：先把特效牙線較硬部分穿過牙齒與矯齒器間的罅隙
然後將牙線繞著中指，用雙手的拇指及食指操縱一段2厘米長的牙線。
將牙線前後拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，上下拉動，然後將牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。

至於牙齒的內側面和咀嚼面就要以牙刷來清潔。

E. 替有特殊需要人士刷牙的方法

有特殊需要人士也須學習清潔牙齒的技巧，但他們需要的是貼身、長時間的教導和反覆的練習，才能慢慢學懂這些技巧。在他們仍未能好好掌握清潔牙齒的技巧之前，家長或護理員便需協助他們清潔牙齒。

1. 方法
首先讓他面向鏡子，你站在他的背後，一隻手托著他的下巴，另一隻手幫他刷牙。
如他能拿著牙刷，應讓他自己刷，你需要一面觀察，一面糾正他的技巧。

2. 替有特殊需要人士清潔牙齒時可能遇到的疑難
不懂吐水，刷牙後很難漱口
可先為他戴上口水肩，以防弄濕他的衣服，並且預備白開水給他漱口。他需要漱口時，教導他張開口，然後把白開水慢慢倒進他的口中，讓水自然地從他的口中流出來，這樣便可幫助他把口腔內的牙膏泡沬沖走。

刷牙時吞下牙膏
每次刷牙只用一粒青豆般分量的牙膏，即使不小心吞服了，也不會對身體造成傷害。氟化物能有效地預防蛀牙和鞏固牙齒，因此必須用氟化物牙膏刷牙。如果擔心牙膏內的氟化物濃度太高，可選用氟化物濃度少一半的兒童牙膏。

頭部不自覺地搖擺不定
可以站在他背後，用一隻手繞過他的頭，輕輕托著他的下巴以固定他的頭部。但切記要在他願意的情況下進行，否則他會抗拒刷牙和用牙線。

舌頭常常伸出來，阻礙刷牙
刷牙時伸出舌頭是一種自然反應，你可以叫他放鬆，然後趁他的舌頭放軟時，將牙刷放入他的口中清潔。舌頭放軟的時間很短，所以你要準確地擺放刷毛和加快刷牙的速度，讓他覺得舒服些。你亦可考慮選用電動牙刷替他刷牙以縮短刷牙的時間，但必須小心及用得其法，避免刷蝕牙齒及弄傷牙齦。

時常咬著牙刷
可使用一些輔助物件（如用毛巾把幾支筷子捲在一起），著他用一邊牙齒咬著，他的口便會自然張開，這時你便可以把牙刷伸進孩子口中幫他刷另一邊的牙齒。

缺乏耐性
可由最容易刷的地方開始清潔，即先刷外側面，這樣，即使他輕咬著牙齒也可刷到外側面。接著請他張開口，刷咀嚼面和上排牙齒的內側面。最後才刷下排牙齒的內側面。

抗拒刷牙
找出他不願意刷牙的原因，然後針對原因幫助他。如果是因為刷牙令他不舒服，這可能是由於牙齦發炎，所以變得比較敏感，你可以改用刷毛較軟的牙刷給他刷牙，讓他先刷一兩顆牙齒，待他慢慢習慣，然後嘗試刷其他的牙齒。若他覺得不舒服時，請他舉手示意，即時停止刷牙，讓他休息一會。切勿強行替他刷完整副牙齒，否則，日後更難改變他對刷牙的觀感。

刷牙時容易有想嘔吐的感覺
可以選用刷頭比較細小的牙刷替他刷牙，刷大臼齒時，應盡量避免將牙刷放得太後，只需刷到最後一隻牙齒便可，以免令他覺得不舒服而想嘔吐。若有某些比較敏感的位置，令他刷牙時容易有想吐的感覺，那麼你應留待最後才刷那些地方。

牙齒排列不整齊，難於清潔
可選擇刷頭細小的牙刷，並且要注意牙齒排列不整齊的地方，確保刷毛能夠接觸到牙齒及牙齦邊緣，才可刷得乾淨。

牙石積聚令牙線難於「滑」進牙縫
牙石積聚令牙線難於「滑」進牙縫和阻礙拉動牙線。解決方法是往見牙科醫生，讓牙科醫生把牙石清除，情況便會改善。牙石清除後，應每天早晚清潔牙齒，保持牙齒清潔，防止牙石再次積聚。

刷牙刷出牙血,應否繼續刷下去??

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