記性越來越差點解會咁？點算呀？

我有時都會咁ｇａ～～真係唔知咩原因．．有時聽完ｄ野好快就會唔記得！
有個建議比你．．就係可以飲多ｄ有蛋白質既野．．好似豆漿咁～同埋做多ｄ運動！一定有改善～

呢個都係同營養有關ｇａ．．

盡量早ｄ訓，飲多ｄ水食多ｄ生果丫！

在日常訓練方面你可以參加一ｄ叫記憶術既班．．同埋睇ｄ有關訓練人記憶既書都好有幫助ｇａ～～

打麻雀都有一定作用ｇａ！

當然有改善的辨法啦...天然記憶力是有限的..何況記憶是有技巧和方法的..
所以你可以放心,不要太過擔心的!!
去睇睇啦,應該幫到你---http://www.amazmemory.org/web/index.php

… 記憶力增強的妙招 …

　　多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？


　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？

　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。


　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。


　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。

　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：


從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。

從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。

從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。

從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。

與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。

給予自己正面思考，先對自己充滿信心，不要急著否定
更別以為記性衰退，或對某些事務一定無法記得
也保持本身的冷靜與理性，別焦急

眼、鼻、口、心（腦），目標一致
這個意見是針對集中力，若在集中什麼事務時
腦袋瓜想著別的事情，分心自然也就沒辦法集中

常常提醒自己別忘記做什麼事情，例如：關火
犯錯難免，但要自己警惕自己下次別犯下同樣的錯
常常原諒自己所犯過的錯，自然小錯也會成大錯
也可以利用小紙條貼在顯眼之處，寫下『別忘記關火』
在門的旁邊也可貼上小紙條，寫下『別忘記帶鑰匙』
這也是提醒自己的小方法

給予自己適當的時間準備，比如說要去買民生必需品前
先用筆紙記載家中欠缺的生活必需品有哪些…
可減少到最後一刻才發現缺少什麼的機率

忘記人名、單字或是形容詞方面
我想應該是身為家庭主婦的關係
太少接觸的情況下，久久接觸也會感覺陌生
要避免的話，在有空時不妨回憶想想或者接觸

至於遺失物品，這分為兩種可能
一種是物品放的地方忘記了，解決的辦法是做有效歸類整理

比如：可以買個小籃子放置小物品，例如：化妝、保養品之類
　　　將常用的醬油、沙拉油歸類放置一起
　　　將私房錢藏起來，用個小記號提醒自己

另一種是被偷，解決辦法…　只能小心點

比如：皮包之類的有扣環的話，可以扣在皮帶的外環上

至於說話方面，不一定要急著說
先想好要說什麼，在三思而語…




以上所提議的，是屬於日常生活的小方法，僅供參考
若真的依然沒改善，在請教醫師也不遲

首先你要有足夠的休息, 另外, 你必需要有足夠的營養...

此外, 你可以食用一些營養補充品都有幫助的, 特別係需要含有奧米加三脂肪酸/DHA/EPA等... 如有疑問可以email給我 [email protected]

節目多.夜睡.？.可以改善方法...你將事件形象化。編成句子