怎樣震胸?

震胸呢樣野，其實係唔需要刻意學，健身的時候慢慢會自然領悟得到。

反過來講，呢樣野無得教，只能夠自己領悟。唔練胸肌唔會識震。

但凡練健身的人，都要學識係舉重的時候集中訓練個別部份肌肉，例如推胸的時間，要盡量淨係用胸肌，減少用三頭肌同肩膀肌肉的力量，呢 d 叫 isolation training。
久而久之，自然會掌握到獨立操控個別肌肉的方法，就算平時能夠郁動胸肌，亦即係所謂震波。

當然，亦要有胸肌先至震到，無胸，有邊度有野被你震？

所謂震胸, 即展現胸大肌
可將上臂向前拉向軀幹並向內側旋轉